Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: HiipiväHirvi

In the 31 days ending Jul 31, 2015:

activity # timemileskm+mload
  Orienteering9 7:33:37 27.66(16:24) 44.52(10:11) 383104 /119c87%172.2
  Hiking1 2:51:20 4.66(36:47) 7.5(22:51) 6117.1
  Total10 10:24:57 32.32(19:20) 52.02(12:01) 444104 /119c87%189.3
  [1-5]10 9:30:08

«»
2:51
0:00
» now
WeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFr

Thursday Jul 30, 2015 #

6 PM

Orienteering (Kitula B 5 km) 1:00:52 [3] ** 5.6 km (10:52 / km)
spiked:8/9c shoes: Inov8 X-talon 212

Kitulassa VeVen kuntsarit. Varsinkin alussa aika viidakkoa, pitkää heinää, samiaista ja pusikkoa. Jyrkkiä mäkiä, alastulo yhtä vaikeaa kuin ylöspäin kiipeäminen, ei ollut kyllä fiksuin veto "oikaista" mäen yli pusikkoon 1 - 2 välillä. En kyllä tykännyt radasta yhtään, huonokuntoiselle ja -jalkaiselle paikoin aikamoista sikasuunnistusta. Esim. toiseksi viimeiselle mentäessä tiheä pusikko alkoi jo siitä avokallion jälkeiseltä kuviorajalta, pakkoko se rasti oli sinne viedä. Ei ollut suosikkivälini myöskään 3-4. No joo, kolmas päivä peräkkäin suunnistusta, jalat ihan betonia, vaikutti varmasti suunnistuskokemukseen. Hädintuskin eteenpäin maastossa pääsin, sykemitaristakin loppui virta heti alussa.
Reitti härvelissä

Wednesday Jul 29, 2015 #

5 PM

Orienteering (Junkkari B 4,2 km) 50:59 intensity: (39 @0) + (2:08 @1) + (6 @2) + (41:21 @3) + (6:45 @4) ** 4.59 km (11:07 / km) +60m 10:26 / km
ahr:135 max:152 spiked:12/12c shoes: Inov8 X-talon 212

Ekaa kertaa elämässäni Keskilaaksorasteilla. Alku hiljaa hölkkäillen, sitten alkoi heikottaa ja lievästi huimata joten hiljensin kävelyksi.

Lisäys: Heh, nyt vasta kotona huomasin, olikin 1:7500 tuo kartta. Ilmankos tuntui matka etenevän paikoin joutuisasti.

Tuesday Jul 28, 2015 #

5 PM

Orienteering (Tavastila BL 3,2 km) 33:18 intensity: (9 @0) + (2:43 @1) + (8 @2) + (8:20 @3) + (19:33 @4) + (2:25 @5) ** 3.76 km (8:51 / km) +22m 8:36 / km
ahr:147 max:165 spiked:8/9c shoes: Inov8 X-talon 212

Rannikkorastit Tavastilassa, oikein mukava rata ja kunnolleni sopivan mittainenkin. Neloselle samanlainen pummi kuin viime viikolla, otin suunnan vikapaikasta. Laitetaan korkean iän ja heikentyneen näkökyvyn piikkiin. Muuten oli vaihteeksi oikein mukavaa suunnistella.

Friday Jul 24, 2015 #

4 PM

Orienteering race (Merip.sprint.viesti 1,3) 35:36 intensity: (1:00 @0) + (11 @1) + (8 @2) + (4:24 @3) + (29:00 @4) + (53 @5) ** 3.42 km (10:24 / km) +42m 9:48 / km
ahr:149 max:162 spiked:16/18c shoes: Inov8 X-talon 212

Meripäiväsprinttiviesti jota äijäsuunnistukseksikin haukutaan. Mittarin muistin käynnistää ekalla osuudella ja melkein koko viimeisellä osuudella. Aika ja matka siis osin arvioitu. 6 osuuksinen metsäsparisprinttiviesti siis kyseessä, EKSun joukkueessa Grönholmin Samin kanssa. Minulla osuudet 1,3, ja 5. Kivaa oli vaikka aika laahustamista oma menoni.




Tuesday Jul 21, 2015 #

5 PM

Orienteering (Itäranta A 5,1 km) 56:32 intensity: (10 @0) + (4:11 @1) + (24 @2) + (16:59 @3) + (33:16 @4) + (1:32 @5) ** 5.94 km (9:31 / km) +37m 9:14 / km
ahr:146 max:162 spiked:14/18c shoes: Inov8 X-talon 212

Rannikkorastit Itärannassa. Ei kyllä yhtään taas jaksanut juosta. Ihan mukava rata, paljon rasteja niin ei ehtinyt kyllästyä pienellä puolitutulla alueella pyöriessä.

Thursday Jul 16, 2015 #

5 PM

Orienteering (Lakaliini A 5,1 km) 59:16 intensity: (41:16 @0) + (9:02 @1) + (4:23 @2) + (4:35 @3) ** 5.52 km (10:45 / km) +128m 9:38 / km
ahr:82 max:128 spiked:18/18c shoes: Inov8 X-talon 212

Tuo syke ei kyllä pidä paikkaansa, vaikka aika paljon kävelinkin. VeVen kuntsarit, outo maasto minulle. Aika vaativa rata paitsi että rastit näkyivät tosi kauas. 10 ja 13 näkyivät jo edelliselle rastille, vähän tylsää. Jonkin verran oli maastossa uusia harvennuksia vauhtia hidastamassa. Kartassa punaisella poikkiviivalla paikka josta rasti näkyi.

Tuesday Jul 14, 2015 #

6 PM

Orienteering (Saunamäki B 4,9 km) 1:08:58 intensity: (5:28 @0) + (24 @1) + (3:35 @2) + (41:53 @3) + (16:54 @4) + (44 @5) *** 5.9 km (11:42 / km) +50m 11:13 / km
ahr:137 max:164 spiked:8/11c shoes: Inov8 X-talon 212

No ei kyllä tullut oikein mitään tuosta metsässä etenemisestä. Nelosta en nähnyt, rastilippu oli kaatunut risukon taakse. Nostin sen pystyyn ja unohdin sitten leimata rastilla. Vitosella oli elvytetty vanhaa rastinpiilotusperinnettä, jyrkänne tai iso kivi tiheikössä on ihan ok mutta rastin tunkeminen tiheimpään kohtaan joka siitä löytyi ei olisi ollut mielestäni tarpeen. Paikalle osunut kanssasuunnistaja totesikin osuvasti että "kas kun ei ole lapiolla kaivettu kuoppaan lippua". 7. rasti oli hieman vikapaikassa, ilmeisesti kartantekijän ja ratamestarin tiedonkulun ongelmien vuoksi, siirsin oikeaan paikkaan. Kartoittajan kartoitustyyliä tutkaillessa unohtui kompassin katsominen 8. rastille mennessä, meinasin eksyä ihan kokonaan. Maasto oli aika peruskauraa, sitä tavallista suomalaista talousmetsää. Polut ja urat olivat maastossa aikalailla piiloutuneet.Vaan tulipahan lenkkeiltyä.

Sunday Jul 12, 2015 #

12 PM

Hiking (Kartoittelua) 2:51:20 [1] 7.5 km (22:51 / km) +61m 21:58 / km
shoes: Inov8 RocLite 285

Kirkkovuorella aukkoja katselemassa. Hyvä saalis, pari pulskaa ja yksi iso vonkale. Muokattua (mätästettyä??) p...aa tietysti.

Thursday Jul 9, 2015 #

6 PM

Orienteering (Versö B 4,4 km) 41:27 intensity: (5:44 @0) + (52 @1) + (1:17 @2) + (9:24 @3) + (20:52 @4) + (3:18 @5) * 4.91 km (8:27 / km) +10m 8:21 / km
ahr:141 max:164 spiked:10/12c shoes: Inov8 X-talon 212

Versöös, B-rata. Jaksoin juosta ehkä 2/3 osaa, ei hassumpaa.

Tuesday Jul 7, 2015 #

3 PM

Orienteering (Peippola B 4,5 km) 46:39 intensity: (23 @0) + (2:41 @1) + (1:55 @2) + (3:27 @3) + (29:34 @4) + (8:39 @5) ** 4.88 km (9:33 / km) +34m 9:14 / km
ahr:150 max:169 spiked:10/12c shoes: Inov8 X-talon 212

Rannikkorastien B-rata ennen tuloslaskentavuoroa. Pakko oli mennä että sai tossuille 1111 km täyteen! Seuraavaksi 1234 km?!

Thursday Jul 2, 2015 #

9 AM

Note

Mittailin Loviisan sprintin reittejä, H21 radan alkuosa rastille 11 asti ocad tiedostona löytyy tästä: https://www.dropbox.com/s/fck7u9g4pnd6h8l/H21E_mit...
Taustakartta: https://www.dropbox.com/s/x4tylfy3zgfqulj/H21E.jpg...
En muista 7 rastin tarkkaa sijaintia, voi jonkun metrin suuntaan tai toiseen vaikuttaa. Aika tasaväkisiähän nuo vaihtoehdot rastiväleillä näyttäisivät olevan.
Loppurata + 1-2 väli: https://www.dropbox.com/s/q5f6x3pcc02i7f3/H21E_mit...

« Earlier | Later »