Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: HiipiväHirvi

In the 31 days ending Dec 31, 2014:

activity # timemileskm+mload
  Orienteering3 4:01:24 10.42 16.76 12127 /32c84%101.9
  Hiking1 1:30:45 6.55(13:51) 10.55(8:36) 20827.6
  Total4 5:32:09 16.97 27.31 32927 /32c84%129.4
  [1-5]4 5:30:19

«»
1:44
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWe

Sunday Dec 21, 2014 #

11 AM

Orienteering (PK-Suunnistus 7,4 km) 1:44:26 intensity: (19 @0) + (7:19 @1) + (3:40 @2) + (26:16 @3) + (1:03:05 @4) + (3:47 @5) *** 8.67 km (12:02 / km) +50m 11:42 / km
ahr:145 max:166 spiked:15/19c shoes: Inov8 X-talon 212

Mis sie tarvit oikein paskaa maastoo, täs siul on sellane
C • ... ja ihan kotiovella 3

Sunday Dec 14, 2014 #

11 AM

Orienteering (Käyräsuunnistus 7,3 km) 1:26:58 intensity: (59 @0) + (5:09 @1) + (4:23 @2) + (38:24 @3) + (37:02 @4) + (1:01 @5) ** 8.09 km (10:45 / km) +71m 10:18 / km
ahr:140 max:164 spiked:12/13c shoes: Inov8 X-talon 212

Tuuskissa käyriä. Vaihtelevaa maastoa, välilä nopeaa kangasta, välillä pusikkoa ja louhikkoa. Vanha ratani (http://www.kyminsuunnistajat.fi/phpBB3/viewtopic.p...) vuodelta 2008 uusiokäytössä, pienin muutoksin. Hätäpäissäni tein hajontaa tuohon, kun kuvittelin lunta olevan maassa, mutta Munapirtti paljastuikin lähes lumettomaksi. Kaukon kanssa kimpassa, Verson kankailla iskettiin Ainon ja Timon peesiin. Mukavaa, aurinkokin pilkahti esiin jossain välissä.

Friday Dec 12, 2014 #

6 PM

Orienteering (Salivuoro) 50:00 [3]

Nuorison seassa KyS salivuorolla Huutjärvellä. 15 min. tasapainoa ja nilkkajumppaa. Loppuaika sählyä, oltiin ylivoimaisia,

Wednesday Dec 10, 2014 #

6 PM

Hiking (Sauvakävely) 1:30:45 intensity: (32 @0) + (4:56 @1) + (6:58 @2) + (1:11:24 @3) + (6:39 @4) + (16 @5) 10.55 km (8:36 / km) +208m 7:50 / km
ahr:130 max:160 shoes: Asics Gel 3000

KyS yhteisharjoitus Äijönvuoressa. Ihan hyvä lenkki huonokuntoiselle. Jalka ok.

« Earlier | Later »