Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: HiipiväHirvi

In the 31 days ending Aug 31, 2014:

activity # timemileskm+mload
  Orienteering6 5:31:51 11.74(28:17) 18.89(17:34) 10225 /26c96%49.2
  Road Biking1 1:44:34 25.82(14.8/h) 41.56(23.8/h) 12621.2
  Hiking2 1:17:39 2.93(26:29) 4.72(16:27)11.0
  Total9 8:34:04 40.49(12:42) 65.17(7:53) 22825 /26c96%81.4
  [1-5]9 7:57:51

«»
1:44
0:00
» now
FrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 31, 2014 #

12 PM

Orienteering (Kartoittelua) 1:16:00 intensity: (27:35 @0) + (44:49 @1) + (3:36 @2) *** 2.77 km (27:27 / km) +14m 26:46 / km
ahr:92 max:119 shoes: Inov8 RocLite 285

Heinlahtea paikkailemassa. Kuten aina, löytyi n. 500 x enemmän päivitettävää kuin mihin oli varautunut. GPS-jälkikin aika epätarkkaa näköjään.
C • Petäjäpirtti.... 3

Thursday Aug 28, 2014 #

6 PM

Hiking (Rastien vientiä) 45:00 [1] 3.0 km (15:00 / km)
shoes: Inov8 RocLite 285

Rastien vienti ja haku, aika ja matka arvioitu

Thursday Aug 21, 2014 #

2 PM

Orienteering (Rastien vientiä) 1:01:02 [1] 3.04 km (20:06 / km) +10m 19:46 / km

Rastien vientiä ja siimarin veto Pahalammelle. Mies raivaussahan kanssa riehui yhden rastin kohdalla, muutin rataa lennosta.
7 PM

Hiking (Siimarin haku) 32:39 [2] 1.72 km (19:00 / km)

Siimarin kelaus pois metsästä. Onni V. ystävällisesti keräsi rastit, mikä lämmitti mieltä kovasti.

Wednesday Aug 20, 2014 #

7 PM

Orienteering (Rastien merkkaus) 1:29:16 [1] * 4.0 km (22:19 / km) +44m 21:09 / km
shoes: Inov8 RocLite 285

Pahalammen suunnistuskoulun rastien vientiä + siimarireitin tarkistus. "Paska rata mutta tulipahan tehtyä"? No ei nyt sentään, mutta mutta...

Tuesday Aug 19, 2014 #

6 PM

Orienteering (Santamäki) 15:00 [3] * 1.0 km (15:00 / km)
shoes: Inov8 X-talon 212

Pohje kramppasi tms. lähtöön hölkötellessäni, oikaisin ykköseltä maaliin. Tämä jäi kiertämättä, loppuherkunkin olin tuohon tehnyt kun oli hieman "ei niin minun makuuni" tuo rata.

Thursday Aug 7, 2014 #

Orienteering (Suunnistuskoulu 1,5 km) 30:00 [3] * 2.0 km (15:00 / km)
spiked:9/9c shoes: Inov8 X-talon 212

Oppaana suunnistuskoulussa, tossuille kilometrejä, pohje jumiin.

Wednesday Aug 6, 2014 #

8 PM

Note

Avovesiuintia 200m, puolet kroolia, puolet mummorintaa. Ei nyt varsinaista treeniä, mutta valmistautuminen minitriathloniin 2015 käynnissä!

Tuesday Aug 5, 2014 #

5 PM

Orienteering (Versö B 5,4 km) 1:00:33 intensity: (10 @0) + (4:47 @1) + (18:37 @2) + (36:33 @3) + (26 @4) ** 6.08 km (9:57 / km) +34m 9:41 / km
ahr:123 max:147 spiked:16/17c shoes: Inov8 X-talon 212

Versön kuntsareilla, B-rata. Tällä kertaa rastit näkyivät "kirkolta kotiin", tylsää. Väsynyttä ja halutonta menoa, pistin kävelyksi.
Oli aikaa mietiskellä siinä tallustellessa, tämmöinen ajatus tuli mieleen: "Mitä hitaampi vauhti, sitä suuremmiksi esteet muuttuvat". Luonnollisesti menee myös niin että mitä suuremmat esteet, sitä hitaampi vauhti. Noidankehä! Tuhon pyörre imee mukaansa...

Monday Aug 4, 2014 #

7 PM

Road Biking (Pyhtään kierros) 1:44:34 intensity: (8:28 @0) + (12:28 @1) + (51:09 @2) + (32:29 @3) 41.56 km (23.8 kph) +126m
ahr:114 max:138

Pitkästä aikaa polkemaan, Länsikylän kautta Purolaan jne. Tarkoitus oli mennä Pahalammelle, mutta tilaamani kyyti osoittatui niin kiireiseksi että piti hypätä Heinlahdessa kyytiin ja siitä suoraan kotiin. Ei oikein kulkenut, jalat väsyneet heti alussa, vauhti tyssäsi ylämäkiin alusta asti. Lauantaina 4 tuntia seisoskelua helteessä + eilen pihalla sulkapalloa 8 vuotiaan varsin taitavan ja kovakuntoisen vastustajan kanssa ilmeisesti painoi. Ajassa pari pysähdystä.

« Earlier | Later »