Training Log Archive: HiipiväHirvi

Orienteering (Hämäräsuunnistus 3,5 km) 37:12 *** 3.93 km (9:28 / km) +22m 9:12 / km
ahr:136 max:153 spiked:8/8c shoes: Inov8 X-talon 212

Tavastilan vesisäiliöllä, kartasta polkuja poistettu. Vähän epäröintiä parissa rastinotossa, muuten ok suunnistusta. Juosta ei huvittanut yhtään, mutta ihan kivaa muuten. 6-7 välillä hetki Jukan lasien etsintää.

Orienteering (Laukkakallio B 4,6 km) 41:13 *** 5.28 km (7:48 / km) +22m 7:38 / km
ahr:148 max:165 spiked:7/11c shoes: Inov8 X-talon 212

Firmaliigaa. Kakkoselle melkein minuutin pummi kun menin vain muistin mukaan, karttaa katsomalla olisi rastikin löytynyt. Minuutin pummi myös ysille, jonne olen jopa joskus rastilipun kiikuttanut. Miikkakin voitti minut reilusti, todella kirvelevä tappio! Jos nyt jotain hyvääkin keksisi niin paikoin saattoi eteneminen muistuttaa juoksua, tai siltä se ainakin tuntui.

Orienteering (Päivittelyä) 1:12:05 [1] 2.72 km (26:31 / km) +1m 26:28 / km
shoes: Inov8 RocLite 285

Running (Torstaiharkkaa pitämässä) 30:00 [1] 4.0 km (7:30 / km)
shoes: Inov8 X-talon 212

Orienteering (Rastien vientiä) 1:22:08 *** 6.57 km (12:30 / km) +66m 11:54 / km
ahr:116 max:140 shoes: Inov8 X-talon 212

Orienteering (Kumparepuisto A 5,5 km) 53:17 [3] **
spiked:12/13c shoes: Inov8 X-talon 212

"Muista suunnistaa myös silloin kun tiedät minne menet". Tai jotain. Kasilta lähtiessä samantapainen virhe kuin torstaina, menin vain "takaisin" enkä muistanut/jaksanut suunnistaa.
Aika masentavaa kun 13 vuotiaat tytöt painelevat polulla ohi. Maastossa taas vauhti hidastuu niin että liike on tuskin havaittavaa. En tykkää.

Orienteering (Sprinttikoejuoksu 3,5 km) 33:30 [3] *** 3.75 km (8:56 / km)
ahr:146 max:157 spiked:14/17c shoes: Inov8 X-talon 212

Orienteering (Firmaliiga B 4,3 km) 44:44 [3] *** 5.07 km (8:49 / km)
ahr:133 max:157 spiked:9/12c shoes: Inov8 X-talon 212

Halutonta raahustamista. Ei se ilman harjoittelua kulje. 3 x 10 - 15 sek. pummi (2, 9, 10).

Orienteering (1:15000 Tuuski 7,8 km) 1:16:39 [3] *** 8.76 km (8:45 / km)
ahr:147 max:164 spiked:9/11c shoes: Inov8 X-talon 212

Hyvä pidempi suunnistustreeni 1:15000 kartalla Munapirtissä. Vaihtelevaa maastoa, välillä vauhdikasta kangasta ja toisaalta aivan hirveää ryteikköä ja louhikkoa. Reilusti plussan puolelle jäi kuitenkin. Yritin mennä rauhallista vauhtia, tosin juuri tuon kovempaa en kyllä maastossa nykyään pääse. Tomi ja Daniel vilahtelivat mukana kakkoselta ysille, jonka jälkeen jättivät. Paikoin ihan hyvää suunnistusta, pari laiskuudesta ja tyhmyydestä johtuvaa pikku pummia tuli, 5. rasti 30 sek. ja seiskalle 1 min. Edelleen pitäisi jaksaa katsoa ennakkoon koko väli eikä vain singahtaa sinnepäin. Ilmeisesti mittakaavastakin johtuen rastinotto tökki hieman joillakin rasteilla (5, 10,11), tuli etsittyä vähän liian aikaisin.
Kartta alla hieman eri versio kuin käytössä ollut. Aika paljon olisi päivitettävää tuolla. Ei kyllä varsinaisesti haitannut, kun oli tiedossa että kartta on osin vanhentunut. Käyräthän tuossa on ihan ok, 1:10000 kartalle saisi tietysti mahtumaan enemmän koukeroita. Ja karttaa sotkuisemmaksi.

Orienteering race (VeVe kans. 3,1 km) 32:13 *** 3.4 km (9:29 / km) +54m 8:47 / km
ahr:156 max:179 spiked:11/13c shoes: Inov8 X-talon 212

VeVen kansalliset ja AM-keskimatka. Ykköselle haparointia, jyrkänne ohjasi turhan aikaisin ylös rinteeseen ja vihreään tiheikköön. Sen jälkeen ok menoa, paikoin aika ryteikköä ja kivikkoa. Mutta ihan ok maastoa pääosin ja ok ratakin. Vähän ehkä olisi voinut olla vaihtelua, pitempi väli tai reitinvalintaa tms. Paha tietysti noin lyhyeen rataan semmoista tunkea. Mutta esim. kakkosrastin pois jättämällä olisi tullut vähän pitempi loikotusväli. 8. rastille minuutin koukku, kompassi olisi vienyt rastille, mutta kun piti alkaa karttaakin lukemaan niin pummihan siitä tuli. Mutta tavoite täyttyi ja voitin Jyrkin!


Tulokset
A'vot väliajat

Orienteering (Santalahti A 5,5 km) 52:45 ** 5.96 km (8:51 / km) +35m 8:36 / km
ahr:139 max:161 spiked:13/13c shoes: Inov8 X-talon 212

Rannikkorastit Santalahdessa. Vetelin suoraan, polkukierrot olisivat ehkä järkevämpiä tuossa viidakossa. Olipahan vähän enemmän suunnistamista, eteneminen rauhallista taapertamista.

Orienteering (4/10 Mila Yösuunnistus) 40:03 *** 5.14 km (7:48 / km) +28m 7:35 / km
ahr:146 max:166 spiked:8/11c shoes: Inov8 X-talon 212

Yöharjoitus yhteislähdöllä, hyvää kisailua Rikan Jyrkin kanssa. Aika haparointia oli suunnistus, liekö mennyt kiireessä vähän hosumiseksi. Kolmoselle 1,5 min pummi, olisi mennyt pidempäänkin mutta Jyrki neuvoi rastille. 7. rastille sain sitten Jyrkin kiinni ja hosuminen jatkui. 8. rastille mennessä Jyrki pääsi taas näpäyttämään rastinotossa, seurauksena se että ampaisin seuraavalle välille ihan miten sattuu. Pusikossa ihmettelemisen jälkeen älysin vain juosta kohti tietä ja sieltä helposti rastille. Kympille mennessä kajasti Jyrkin lamppu etäällä ja lopun tiepätkillä pitikin sitten laittaa kaikki peliin kasvojen pelastamiseksi. Maalissa hieman Jyrkin perässä. Hyvä reippaampi harjoitus ja lopun tiepätkän kolmosella alkavat kilometrivauhdit (GPS:n mukaan) hämmästyttävät ja ennenkaikkea lämmittävät mieltä.
Aika arvioitu, kellon huomasin käynnistää kakkoselle mennessä.

Orienteering (KaaRa A 6,0 km) 54:35 [3] ***
spiked:14/15c shoes: Inov8 X-talon 212

KaaRan vappukuntsarit. Sykevyö oli rinnassa, itse mittari ei vaan mukaan tullut. Aika retkeilyä tuo maastossa liikkuminen, onneksi oli tasaista ja suureksi osaksi helppokulkuista. Jokaiseen pieneenkin suohon tosin taisin osua, siksi paljon niitä tuntui riittävän. Parilla välillä ihan hyvää suunnistamista, oli jopa jonkinlaisia mielikuvia tulevasta päässä. Liian paljon kyllä edelleen "suunnalla vaan rastin suuntaan" -suunnistelua. Aika paljon tuli myös nyhrättyä kartan kanssa. Ihan turhaa puuhaa kun näkyvyys maastossa oli parhaimmillaan useita satoja metrejä. Pitäisi vain jaksaa painaa menemään. 9 -10 välillä aloin kiertämään ryteikköä ja kivikkoa, vähän turhan suuri mutka tuli, merkataan pummiksi. Itse rastit löytyivät mainiosti.