Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: HiipiväHirvi

In the 30 days ending Sep 30, 2018:

activity # timemileskm+mload
  Orienteering8 5:15:40 21.42(14:44) 34.47(9:10) 10775 /82c91%95.9
  Hiking2 2:45:00 3.73(44:15) 6.0(27:30)16.5
  Total10 8:00:40 25.14(19:07) 40.47(11:53) 10775 /82c91%112.4

«»
2:00
0:00
» now
SaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 30, 2018 #

10 AM

Orienteering ( Pertonvuori AL 3,6 km) 44:28 [3] ** 4.15 km (10:43 / km) +16m 10:30 / km
spiked:6/7c shoes: 4m Panther suunnistuspiikkarit

Suolinnan rannarit, halutonta menoa.
Reitti

Saturday Sep 29, 2018 #

9 AM

Hiking (Kartoitus) 45:00 [1] 2.0 km (22:30 / km)
shoes: Inov8 RocLite 285

Vahterkorven risukkoa kartalle

Wednesday Sep 26, 2018 #

6 PM

Orienteering (V-ryhmä B 4,2 km) 43:00 [3] ** 5.2 km (8:16 / km)
spiked:8/9c shoes: 4m Panther suunnistuspiikkarit

V-ryhmän harjoitus Peippolassa. Kiva rata, reitinvalintaa tarjolla. Sade haittasi vähän. 5-6 välille asti meni hyvin, sitten kastuivat ja huurtuivat lasit pusikossa niin ettei edes kompassia nähnyt. Vedin vm. -93 suunnistuspiikkareilla, kylläpäs oli hyvät! Tossuistako johtuu vai mistä, mutta etureidet vähän kipeytyivät, ei ole ennen moista tapahtunut. Aika ja matka arvioitu.

Saturday Sep 15, 2018 #

10 AM

Hiking (Rastien vientiä) 2:00:00 [1] * 4.0 km (30:00 / km)
shoes: Inov8 RocLite 285

Rastien vientiä + polun kartoitus Santalahden huomisille Rannareille.

Thursday Sep 13, 2018 #

5 PM

Orienteering (Mansikkamäki A 5,4 km) 1:06:32 [3] ** 6.28 km (10:36 / km) +17m 10:28 / km
spiked:16/16c shoes: Inov8 RocLite 285

Kävin kipaisemassa tiistain Rannareiden A-radan. Ei ollut rastilippuja tms. enää, mutta säästyipähän aikaa kun ei tarvinnut leimailla. Luultavasti löysin "rastit", vitosesta en ole ihan varma. Kiva uusi maasto, hyvä treeni vaikkei vauhti päätä huimaakaan. En ihmettele kun sanoivat pimeässä olleen vaikeaa, runsaasti mahdollisia samaistusvirheen paikkoja. Nilkka ei vaivannut, mutta ei se ihan kunnossa ole.

Lisäys: Etsin kumparetta vitosella, rasti olikin näköjään jyrkänne

Wednesday Sep 12, 2018 #

6 PM

Orienteering (Sprintti a 3,4 km) 30:00 [1] 4.0 km (7:30 / km)
shoes: Inov8 RocLite 285

Valmennusryhmän sprinttiharjoitus Karhulassa. Nilkka vihoittelee, nelosrastin jälkeen piti kävellä. Kilometrin kävelyn, rastin väliin jättämisen ja murehtimisen jälkeen nilkka ei enää vaivannut ja hölkytelin loppuradan. Vaativaa sprinttiä paikoin, tosin vaativuus tuli osin siitä että piti nähdä ja löytää sallitut reitit kartalta. Tyypillistä tuolle kartalle ja maastolle. Joku huuteli kannustuksia ja hylkäysehdotuksia matkalla. En nähnyt kuka oli kun on edelleen vanhat silmälasit käytössä joilla ei kauas näe, kuulosti Pekeltä.

Saturday Sep 8, 2018 #

12 PM

Orienteering race (Am-Sprintti 2,85 km) 22:38 [4] ** 3.29 km (6:53 / km) +27m 6:37 / km
spiked:17/20c shoes: Inov8 RocLite 285

Kisakauden avaus AM-sprintti Anjalassa, puistosprinttiä, tykkäsin kovasti. Tavoitteena oli jaksaa juosta koko matka, en ihan jaksanut. Pari metsärastia sekoitti kilpakumppanisprinttispecialistien päät, itse ne löysin ja nappasin kovia päänahkoja. Juoksuvauhtihan ei olisi riittänyt mihinkään. 4. sija kokonaiskisassa, mutta AM hopeaa vain 7 sek. voittajasta! Aika hyvin pysyi flow päällä ja suunnistus edessä, oli sopivan helppo rata taidoilleni. 10 rastilla sain joukon edellä lähteneitä kiinni, ampaisivat sitten sisään seuraavan rastin labyrinttiin, rastihan oli ulkopuolella. Loppuradalla sinkoili sitten miehiä edessä ja takana, tein kuitenkin omaa työtä ja omat reitinvalinnat, sen verran rauhattomalta näytti muiden meno. 3 rastille olisi ollut kenties sekunnin nopeampi vasemmalta. Ysi rastille meinasin juosta suoraan montun pohjan kautta, mutta en oikein nähnyt kartasta pääseekö aidan päästä läpi niin kurvasin varmuuden vuoksi oikealta. Varmasti nopeampi sitä kautta, varsinkin jos olisi lähtenyt heti rastilta sinne suoraan. 16 - 17 väli olisi kannattanut mennä vasemmalta ensin tietä ja sitten nurmikon poikki. Olisi jäänyt jyrkkä penkka, ja kenties kävelyaskeleetkin, pois. Hyvä fiilis jäi kisasta, tätä pitää saada lisää.
Tulokset

Lisäys: Näköjään 15 -16 väliläkin olisi "mäen" voinut kiertää.

Thursday Sep 6, 2018 #

7 PM

Orienteering (JK 4 km) 40:00 [3] 4.0 km (10:00 / km)
shoes: Asics Gel 3000

Huutjärvellä ratamestarin apupojan roolissa rastipisteitä tarkistamassa. Oli vähän hankalaa kun jäi kartta kotiin.

Tuesday Sep 4, 2018 #

5 PM

Orienteering (Redutti sprintti A 2,6 km) 18:11 [4] ** 2.7 km (6:45 / km) +15m 6:34 / km
spiked:19/20c shoes: Inov8 RocLite 285

Sprinttiä, kivaa. 10 min. alkuverkankin tein, mutta en nyt sitä tähän laita. Vähän ehkä turhan tuttu maasto, mutta ihan hyvä sprinttirata. Ylämäissä piti pariin otteeseen kävellä, mutta jaksoin juosta ihan kivasti muuten. Portaatkin ylös juosten! Kartan "vaihdon" jälkeen hetki pasmat sekaisin, muuten ihan ok menoa. Tästä on hyvä jatkaa kohti kisakauden avausta ja AM-sprinttiä!
Alla olevat kartat vanha versio, kakkoselle en oikaissut tonttivihreän poikki ja keskuskoulun tienoilta yksi rakennus purettu. Ajantasaisempi kartta Reittihärvelissä

Monday Sep 3, 2018 #

5 PM

Orienteering (Nopala B 4,3 km) 50:51 [2] ** 4.86 km (10:28 / km) +32m 10:08 / km
spiked:9/10c shoes: Inov8 RocLite 285

VeVen kuntsarit Nopalassa, hyväkulkuista maastoa ja seutu oli uusi tuttavuus minulle. Maastossa hyvä näkyväisyys, helpotti suunnistusta. Jonkin verran jaksoin juostakin, mutta en nyt hirveen tiukoille itseäni laittanut. 5 - 6 välillä upposin napaa myöten suohon, hidasti vähän sekin. Muutama oikein kiva rasti, jossa piti suunnistaa rastille saakka. Viimeinen rasti oli väärässä paikassa, siinä viereisessä kivessä. Kannatti käydä. 20 v. vanhat rillit päässä kun ykköslasit hajosivat, paremminhan noilla kartan näki.


« Earlier | Later »