Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: HiipiväHirvi

In the 30 days ending Nov 30, 2015:

activity # timemileskm+mload
  Hiking4 5:21:38 13.8(23:18) 22.22(14:29) 25366.7
  Orienteering2 2:22:43 8.39(17:01) 13.5(10:34) 14730 /34c88%82.0
  Total6 7:44:21 22.19(20:55) 35.72(13:00) 40030 /34c88%148.7
  [1-5]6 7:31:27

«»
1:33
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMo

Sunday Nov 29, 2015 #

10 AM

Hiking (Sauvakävely 10 km) 1:33:23 intensity: (12:54 @0) + (5:38 @1) + (32 @2) + (17:54 @3) + (44:57 @4) + (11:28 @5) 10.69 km (8:44 / km) +203m 7:58 / km
ahr:138 max:171 shoes: Asics Gel 3000

KyS PK-yhteissauvakävelylenkki Äijönvuorella. Katsoin että Jyr oli ilmoittautunut harjoitukseen ja ajattelin että nyt ei voi enää antaa yhtään etumatkaa ensi kauden koitoksiin, siispä mukaan vain. Jyr tietysti jänisti, mutta itse kiersin 2 kierrosta pururataa. Hyvin nousi syke kävellessäkin ja alussa tuntui ettei jaksa käsillä tehdä yhtään mitään. Ei oikein kerennyt aamulla syödä ennen lähtöä, mutta onneksi on vararavintoa kertynyt sen verran että jaksoin. Päkän kanssa suurin osa matkasta. Hyvä mieli tuli reippailusta, pitäisi jaksaa useammin tämmöisiä tehdä.
C • Sorry 3

Tuesday Nov 24, 2015 #

6 PM

Orienteering (Kotham Uuperi A 5,3 km) 1:13:10 intensity: (5:05 @1) + (9:14 @3) + (39:13 @4) + (19:38 @5) **** 7.05 km (10:23 / km) +126m 9:32 / km
ahr:154 max:169 spiked:11/14c shoes: Jalas Jukola FLX

Yösuunnistusta Uuperissa, valitsin A-radan jotta saisi pyöriä mäkialueilla mahdollisiman paljon. Nykykuntohan sopisi paremmin C-radalle. Olipas aika vaikeaa. Osan rasteista löysin ihan sattumalta, ei varsinaisesti itseluottamusta vahvistanut. Kivaa oli, kannatti lähteä.

Saturday Nov 21, 2015 #

10 AM

Note

Päivän reitit 2DRerunissa http://3drerun.worldofo.com/2d/index.php?idmult%5B...

Wednesday Nov 11, 2015 #

1 PM

Hiking (Rastien haku) 1:30:00 [1] 5.0 km (18:00 / km)

Rastit pois Iivarista. Piti hakea vain muutama tienvarresta, mutta hain sitten farkuissa ja tennareissa lopulta kaikki. Aika paljon oli kerennyt metsäkone myllätä vielä tiistaina iltapäivän aikana. Esim. silloin tiistaina puoliltapäivin paikalla käydessäni oli A-radan keskusrasti vielä ihan ok, nythän se oli aika pahannäköistä ryteikköä. Olisi pitänyt laittaa keskusrastiksi B-radan suokeskusrasti. Olisi tullut ryteikön kiertävä reitinvalintamahdollisuus moottoritien reunan kautta toiseksi viimeiselle A-radallekin.
C • Ihan hyvä rata oli, ei siel... 1

Tuesday Nov 10, 2015 #

12 PM

Hiking (rastien vienti) 45:00 [1] 2.0 km (22:30 / km)

Loput rastit paikoilleen ja metsäkoneenjälkien kauhistelua. Pikkaisen vielä pystyvihreää karttaan. Ja lisää tulee.

Sunday Nov 8, 2015 #

1 PM

Hiking (Rastien vienti) 1:33:15 [1] 4.52 km (20:38 / km) +50m 19:33 / km
shoes: Inov8 RocLite 285

Rasteja Iivariin. Monitoimikone oli parkkeerannut tien varteen, ei mitään avohakkuuta kuitenkaan löytynyt metsästä. Olipahan vain tehnyt keljun maastonosan entistä keljummaksi.


Tuesday Nov 3, 2015 #

6 PM

Orienteering (KothamCup Ruissalo 5,3 km) 1:09:33 intensity: (4:46 @1) + (23 @2) + (22:31 @3) + (30:12 @4) + (11:41 @5) ** 6.45 km (10:47 / km) +21m 10:37 / km
ahr:147 max:170 spiked:19/20c shoes: Inov8 X-talon 212

Oon aika hidas. Jos olisin Miikka moittisin hieman karttaakin. Kakkoselle ja toiseksi viimeiselle tyhmä reitinvalinta, kutoselle pikku pyörähdys. 5 m käyräväli kiusasi ajoittain, mutta suht helppoahan tuo oli. Paljon polkuja, ihan kivaa säksätystä. Tompson onneksi kiritti pienen matkaa toisella kierroksella, niin tuli vähän juostuakin, muuten oli aika halutonta menoa. Viimeiseltä rastilta tielle sännätessäni kramppasivat pohkeet, piti siis kävellä loppussakin.

« Earlier | Later »