Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: HiipiväHirvi

In the 30 days ending Sep 30, 2015:

activity # timemileskm+mload
  Orienteering8 6:54:10 27.65(14:59) 44.49(9:19) 31670 /75c93%171.2
  Hiking1 1:41:03 3.52(28:43) 5.66(17:51) 2210.1
  Total9 8:35:13 31.16(16:32) 50.15(10:16) 33870 /75c93%181.4
  [1-5]9 8:13:48

«»
1:41
0:00
» now
TuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWe

Sunday Sep 27, 2015 #

2 PM

Orienteering (Ohrakangas B 4,6 km) 52:26 intensity: (4:02 @0) + (14 @1) + (41 @2) + (25:11 @3) + (21:47 @4) + (31 @5) ** 5.1 km (10:17 / km) +30m 9:59 / km
ahr:142 max:162 spiked:6/7c shoes: Inov8 X-talon 212

Sunnuntairannikkorastit Ohrakankaalla, kauniisti sanottuna "monimuotoista maastoa". Ei kyllä taas päässyt mihinkään.

Tuesday Sep 22, 2015 #

8 PM

Orienteering (Heinlahti Yö B 4,1km) 53:57 intensity: (1:59 @0) + (14 @1) + (2:48 @2) + (42:10 @3) + (6:46 @4) ** 5.24 km (10:17 / km) +75m 9:36 / km
ahr:134 max:152 spiked:8/9c shoes: Inov8 X-talon 212

Kaikenlaista harmia mielessä, ei pystynyt oikein suunnistukseen keskittymään ja meno oli halutonta. Aika paljon tuli sitten käveltyä. Nelonen mielestäni ihan pikkuisen väärässä paikassa. Viimeiselle pummi kun menin vain kohti edessä vilkkuvaa heijastinta. Ei ollut rastiheijastin.

Tuesday Sep 15, 2015 #

8 PM

Orienteering (Huutjärvi GP yö BL 2,9 km) 35:16 intensity: (1:18 @0) + (3:44 @1) + (10:41 @2) + (10:28 @3) + (5:19 @4) + (3:46 @5) ** 4.2 km (8:23 / km) +1m 8:23 / km
shoes: Inov8 X-talon 212

Kivaa neppailua sillä uudella kallioalueella. Mutta että nyt ihmisten pihoihin pitää ihmisen tunkea, voi jestas. Sykemittarikin nolostui niin ettei sykkeitä oikein kerro. Jalat aika väsyneet viikonlopun riennoista, loppua kohti vähän vertyivät.

Sunday Sep 13, 2015 #

10 AM

Orienteering (Ruskajuoksu 8,1 km) 1:25:16 intensity: (50 @0) + (4:04 @1) + (6:12 @2) + (10:19 @3) + (1:01:29 @4) + (2:22 @5) ** 9.18 km (9:18 / km) +37m 9:07 / km
ahr:146 max:162 spiked:17/18c shoes: Inov8 X-talon 212

Ruskajuoksu tutuissa maastoissa, enpä silti enää osannut alussa tietä Hippalan lietealtaalle. Sataan kertaan käymääni paikkaan, jossa viimeksi kävin torstaina Kaikkea se yhteislähtö ja kisajännitys teettää. Ihan mukavaa suunnistelua, hajonnoilla meinasi kyllä huumori loppua rastivälejä useampaan kertaan ja eri suuntiin rämpiessä. Tappio Masille kirvelee, vielä rastin 13 tienoilla oli selkä näkyvissä.
Tossuille tuli se 1234 km täyteen, jokohan niistä raatsisi luopua? Tai jos 1313...

Saturday Sep 12, 2015 #

12 PM

Orienteering race (AM-sprintti 3,4 km) 22:29 intensity: (2:23 @1) + (10 @2) + (28 @3) + (11:51 @4) + (7:37 @5) * 3.58 km (6:17 / km) +17m 6:08 / km
ahr:157 max:175 spiked:16/18c shoes: Inov8 X-talon 212

AM-Sprintti Korialla. Sopivan yksinkertaista sprinttiä, sain aika hyvin pidettyä "flow:n" päällä. Juoksin siis lähes koko matkan! Keskisykekin suunnilleen sitä mitä sen pitää olla kun suunnistus sujuu, metsässä ei ole toivoakaan enää nykyään moisten tehojen saavuttamisesta. Kutosella tuli vähän turhaa seisoskelua kun piti vähän hengähtää. Turhaa pujotteluakin kutoselta lähtiessä, en nähnyt kiellettyä vihreää viivaa oikein. Paras olisi ollut vetää vain suoraviivaisesti sinne isomman kadun varteen, portaat ennen alikulkuakin olisi näin vältetty. Rastille 12 unohdin (en jaksanut) suunnistaa, lähtö rastilta ilman tietoa minne olen menossa ja sitten hätäpäissäni toisen kilpailijan perässä väärälle rastille. Onneksi olin siinä rantapolulla jolkotellessani lukenut koodeja muistiin niin huomasin heti virheen. Rastille 15 olin verrytellessäni (!) katsonut että näyttää hitaalta ja pitkältä heinikolta rastille tulo vasemman kautta ja päätin että otan sen oikealta. Vasen olisi ehkä kuitenkin ollut parempi, siinähän oli vielä pieni karttaan merkitsemätön kielletty alue talon nurkalla.
Kivaa oli, vauhti nyt on kyllä aika surkeeta. Tavoite täyttyi, puoli tuntia alittui enkä jäänyt viimeiseksi.

Thursday Sep 10, 2015 #

6 PM

Hiking (Ihmettelyä maastossa) 1:41:03 [1] 5.66 km (17:51 / km) +22m 17:30 / km
shoes: Inov8 RocLite 285

Hirvikärpäsiä keräämässä Ruskajuoksumaastosta.

Wednesday Sep 9, 2015 #

8 PM

Orienteering (Susikallio Yö A 5,0 km) 49:16 intensity: (3:06 @0) + (11 @1) + (13 @2) + (9:51 @3) + (33:04 @4) + (2:51 @5) ** 5.63 km (8:45 / km) +31m 8:31 / km
ahr:148 max:166 spiked:14/14c shoes: Inov8 X-talon 212

KS-Yökuppia Susikallioilla, Muhniemessä(?). Olipas miellyttävää maastoa, eivät turhaan etukäteen mainostaneet. Ei mitään huippuvaikeaa, mutta hyväkulkuista. Mittakaava 1:7500 mietitytti alussa. Kesän parasta vauhtia, sijoitus huono, mutta Särkän Upin päänahka lämmittää mieltä. Upi pyyhälsi kolmosen tienoilla ohi, huuteli mennessään alun menneen sähläilyksi.

Tuesday Sep 8, 2015 #

9 PM

Orienteering (Santalahti Yö B 4,1 km) 51:46 intensity: (3:45 @0) + (20 @1) + (1:13 @2) + (34:51 @3) + (11:18 @4) + (19 @5) * 5.13 km (10:06 / km) +29m 9:49 / km
ahr:137 max:160 spiked:9/9c shoes: Inov8 X-talon 212

Yörannikkorastit Santalahdessa. Kauden eka yösuunnistus, alussa "pelotti" ja tuli turhaan seisoskeltua ja varmisteltua. Polkuja käytin niin paljon kuin mahdollista, tosin ne tuppasivat hukkumaan välillä. Muistaakseni tämä oli kivempaa silloin kun jaksoi ja pystyi juoksemaan?

Thursday Sep 3, 2015 #

5 PM

Orienteering (Metsätalonkulma A 5,5km) 1:03:44 intensity: (6:25 @0) + (2:12 @1) + (4:48 @2) + (43:45 @3) + (6:34 @4) ** 6.44 km (9:54 / km) +96m 9:13 / km
ahr:129 max:151 shoes: Inov8 X-talon 212

VeVen kuntsarit Metsätalonkulmalla. Vähän halutonta menoa varsinkin aluksi ja suunnistus meinasi jäädä jalkoihin. Ihan kiva lenkki loppujenlopuksi, aika hissukseen menin. Yhtään suunnistajaa en metsässä nähnyt, yksi hevonen sentään vastaan tuli!

« Earlier | Later »