Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: HiipiväHirvi

In the 30 days ending Apr 30, 2015:

activity # timemileskm+mload
  Orienteering7 7:08:26 21.05(20:21) 33.88(12:39) 342105 /111c94%87.1
  Total7 7:08:26 21.05(20:21) 33.88(12:39) 342105 /111c94%87.1
  [1-5]6 5:24:26

«»
1:40
0:00
» now
WeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeTh

Tuesday Apr 28, 2015 #

5 PM

Orienteering (Jumalniemi A 5,1 km) 1:11:56 intensity: (1:05:50 @1) + (6:06 @2) ** 5.74 km (12:32 / km) +15m 12:22 / km
spiked:18/19c shoes: Inov8 X-talon 212

Jumalniemen Rannikkorastit A-rata. On se maasto aika ryteikköä paikoin. Ihan kävelyksi meni. Sykkeet mittarissa mitä sattuu.

Monday Apr 20, 2015 #

7 PM

Orienteering (Koejuoksentelu 4,7 km) 46:10 intensity: (2:14 @0) + (13 @1) + (2:19 @2) + (31:57 @3) + (9:27 @4) 5.07 km (9:06 / km) +66m 8:33 / km
ahr:136 max:157 spiked:20/20c shoes: Inov8 X-talon 212

Huomisten Rannikkorastien AeikunB-rata + nauhojen poiminta lopullisista radoista pois jääneiltä rasteilta. Juoksinkin jonkun verran. Siis niin paljon kuin jaksoin. Ei ehkä ihan top3:een tekemistäni radoista mene tämä. Suunnittelemani pusikon kierrotkin pilattu raivaamalla pusikot pois, hmph! Ykkösvälin NE pilasivat tekemällä polun rastille. Onneksi kivikot on ja pysyy tuolla. Ja jyrkät rinteet. Öö tuota... Tervetuloa!

Ykköselle ja seiskalle pidemmän kautta.

Wednesday Apr 15, 2015 #

1 PM

Orienteering (Rastien vienti n. 2,3 km) 38:22 [1] ** 2.71 km (14:10 / km) +29m 13:27 / km
spiked:9/9c shoes: Inov8 RocLite 285

Päiväkävelyllä Pyhtäällä: Loput nauhat Tonttuvuoreen

Tuesday Apr 14, 2015 #

5 PM

Orienteering (Sunila B 5,1 km) 52:31 intensity: (1:01 @0) + (9:36 @1) + (1:55 @2) + (22:33 @3) + (15:08 @4) + (2:18 @5) ** 5.89 km (8:55 / km) +32m 8:41 / km
ahr:135 max:164 spiked:11/13c shoes: Inov8 X-talon 212

Rannikkorastiavaus Sunilassa. Alussa vähän hukassa heikkojen ja olemattomien polkujen kanssa. Ei jaksa kyllä yhtään juosta näiden talven aikana kertyneiden läskien kanssa.

Monday Apr 13, 2015 #

6 PM

Orienteering (Rastien vienti n. 5 km) 1:40:45 [0] *** 5.57 km (18:06 / km) +83m 16:50 / km
spiked:23/24c shoes: Inov8 RocLite 285

Tonttuvuorella tonttuilemassa, hienoo maastoo. 24 rastia (=nauhaa) viety, 9 viemättä.

Saturday Apr 11, 2015 #

11 AM

Orienteering (Hevossaari B 4,9 km) 57:27 intensity: (4:06 @1) + (2:12 @2) + (5:16 @3) + (33:45 @4) + (12:08 @5) ** 5.32 km (10:48 / km) +56m 10:16 / km
ahr:150 max:170 spiked:16/17c shoes: Inov8 X-talon 212

VeVen kuntsarit Hevossaaressa, hieno ilma ja näytti olevan paljon väkeä liikkeellä. Aika paljon jaksoin hölkätä, ehkä puolet radasta. Tosin 16. rastille nousu kävellen "hapotti" niin että epäilin jo hetken pääsenkö ollenkaan mäen päälle. Nokka vuotaa, jotain allergian poikasta ilmassa? Nolo 15 sek. virhe seiskalle, olen sokea.

Thursday Apr 9, 2015 #

5 PM

Orienteering (Käyräsuun. 3,2 km) 1:01:15 [1] *** 3.58 km (17:06 / km) +61m 15:45 / km
spiked:8/9c shoes: Inov8 X-talon 212

Ullan kanssa Äijänvuorella, aika vaikeaa.

« Earlier | Later »