Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: HiipiväHirvi

In the 30 days ending Nov 30, 2014:

activity	#	time	miles		km		+m	load
Hiking	1	2:04:20	3.04	(40:50)	4.9	(25:22)	13	12.1
Floorball	2	1:13:07						20.9
Orienteering	1	1:03:52	4.01	(15:57)	6.45	(9:54)	50	30.7
Running	1	44:55	4.53	(9:55)	7.28	(6:10)	24	17.0
Total	5	5:06:14	11.58		18.63		87	80.6
[1-5]	5	4:57:21

2:04

0:00

» now

Friday Nov 28, 2014 #

Floorball (KyS salivuoro) 20:00 [3]

Vetäjänä salivuorolla, lopuksi sählyn peluuta. Hävittiin n. 6-0. Jalka ei vihoitellut, mutta aika varovasti ja laiskasti pelailin.

Saturday Nov 8, 2014 #

10 AM

Orienteering (PK Suunnistus 6 km) 1:03:52 ** 6.45 km (9:54 / km) +50m 9:32 / km
ahr:146 max:166 shoes: Inov8 X-talon 212

PK-suunnistusyhteislenkki Ohrakankaan kartalla. Kellon käynnistin vasta matkalla ykköselle, matkasta ja ajasta puuttuu siis vähän. Mukavaa leppoisaa menoa mukavassa porukassa, lisää näitä. Pari pummia harmittaa. Pohje kramppasi kakkosvälillä, meinasin jo heittää kesken. Sinnittelin kuitenkin loppuun.

5 PM

Note

Pohje todella kipeä nyt illemmalla, kävely tuskallista. Ei tykännyt kauppareissusta yhtään.

Friday Nov 7, 2014 #

6 PM

Floorball (KyS salivuoro) 53:07
ahr:119 max:167

KyS salivuoro Huutjärvellä. Juoksutekniikkaa, lihaskuntoo ja 1/2 tuntia sählyä. Ihan sopiva setti, paikatkin pysyi ehjinä.

Monday Nov 3, 2014 #

7 PM

Running (TV 7 km) 44:55 7.28 km (6:10 / km) +24m 6:04 / km
ahr:138 max:162 shoes: Asics Gel 3000

Oikein juoksulenkillä! Perinteinen kuntoilun aloitus- ja fiilistentestauslenkki Pihkooseen. Yllättävän hyvin meni, pohjekin kramppasi vasta Koivukosken kohdalla. Pikkasen liikaa oli päälläkin. Enää 993 km...

Saturday Nov 1, 2014 #

11 AM

Hiking (Kartoittelua) 2:04:20 4.9 km (25:22 / km) +13m 25:03 / km
ahr:88 max:117 shoes: Inov8 RocLite 285

Sakaraa päivittämässä, uusia vanhoja aukkoja. Jukka tuli vastaan. Vaan olipas mukava ilma.

« Earlier | Later »