Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: HiipiväHirvi

In the 28 days ending Feb 28, 2013:

activity # timemileskm+mload
  XC Skiing9 10:29:01 75.15(8:22) 120.94(5:12) 459188.5
  Orienteering1 52:31 4.53(11:36) 7.29(7:12) 5312 /14c85%19.5
  Total10 11:21:32 79.67(8:33) 128.22(5:19) 51212 /14c85%208.0
  [1-5]10 11:09:19

«»
1:49
0:00
» now
FrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeTh

Wednesday Feb 27, 2013 #

6 PM

XC Skiing (TV hiihto (V)) 1:18:27 intensity: (50 @1) + (16:37 @2) + (52:06 @3) + (8:54 @4) 19.38 km (4:03 / km) +44m 4:00 / km
ahr:137 max:159

Rauhallisesti Karhuvuoressa, luistava keli edelleen. Alussa vähän tympäisi, mutta alkoi sitten sujumaan. Lopussa tuli vähän kiire ehtiä takaa uhkaavasti lähestyvän Timo V:n alta pois. Hyvin kävi, ehdin kierroksen loppuun ennen kuin olisin tullut nolosti ohitetuksi.

Tuesday Feb 26, 2013 #

5 PM

XC Skiing (TV Hiihto (P)) 1:26:15 intensity: (16:22 @1) + (34:49 @2) + (30:42 @3) + (4:22 @4) 16.91 km (5:06 / km) +71m 5:00 / km
ahr:129 max:158

Mustajärvi-Petäjäpirtti, kuutamohiihtoa ilman kuuta. Hienot kelit jatkuvat, mikäs on hiihdellessä.

Monday Feb 25, 2013 #

6 PM

XC Skiing (Kuutamohiihto (P)) 1:01:38 intensity: (6:20 @1) + (14:30 @2) + (38:41 @3) + (2:07 @4) 13.05 km (4:43 / km) +50m 4:38 / km
ahr:135 max:159

Lentokentällä, laavulla tankkaustauko. Hieno keli, hieno kuutamo. Takaisinpäin vähän reippaammin, Tiina Ve veti semmoista kyytiä että varsinkin tasatyöntöpätkillä teki tiukkaa pysyä kyydissä. Tehokasta ja hyvännäköistä onkin tuo rouva V:n tasatyöntö. Enempi semmoista nykykoulukunnan mukaista pumppaamista, johon ei tämmöinen vanha ja huonokuntoinen kykene.
C • Kuutamohiihto 2

Sunday Feb 24, 2013 #

9 AM

XC Skiing (Hiihto (P) Moronv.-Pihkoo) 1:49:43 intensity: (6:43 @0) + (10 @1) + (10:01 @2) + (1:12:06 @3) + (20:43 @4) 20.46 km (5:22 / km) +63m 5:17 / km
ahr:137 max:160

Vastaantulijan sanoja lainaten: "Jos hiihtokeli tästä paranee se on piloilla"

Saturday Feb 23, 2013 #

11 AM

XC Skiing (Hiihto (P) Moronvuori) 1:36:47 intensity: (57 @0) + (3:35 @1) + (24:52 @2) + (1:01:35 @3) + (5:48 @4) 17.19 km (5:38 / km) +86m 5:30 / km
ahr:133 max:153

Rauhallista hiihtelyä (kun ei kovaakaan pääse?) Mustanjärven ladut parhaassa kunnossa miesmuistiin, taitaa olla laduntekijällä uusi latuhöylä käytössä. Kädet ihan makaroonia, viimeisetkin voimat haihtuneet jonnekin. Eipä siis oikein tasatyöntö kulje.

Friday Feb 22, 2013 #

5 PM

XC Skiing (Hiihto (P) Mustajärvi) 51:23 intensity: (2:33 @0) + (5:53 @1) + (16:33 @2) + (23:21 @3) + (3:03 @4) 8.76 km (5:52 / km) +59m 5:41 / km
ahr:127 max:153

TV-kevyt hiihto, pikaisesti Mustikselle ennen pimeän tuloa. Pellolla näytti tulevan vastaan joku kova hiihtäjä, mutta se olikin sitten vain TeePee...

Sunday Feb 17, 2013 #

12 PM

XC Skiing (Mustiksen lenkki) 1:05:42 intensity: (3:19 @1) + (7:53 @2) + (27:16 @3) + (27:14 @4) 12.29 km (5:21 / km) +38m 5:16 / km
ahr:142 max:163

Saturday Feb 16, 2013 #

2 PM

Orienteering (Korttelisuun. 4,9 km) 52:31 intensity: (1:41 @1) + (5:32 @2) + (29:47 @3) + (15:31 @4) ** 7.29 km (7:12 / km) +53m 6:57 / km
ahr:140 max:157 spiked:12/14c shoes: Inov8 X-talon 212

Juoksua tai ainakin etäisesti juoksua muistuttavaa liikkumista pitkästä aikaa. Kotkan keskustaa ristiin rastiin, mukava päästä taas hieman uusille alueille. Pari pummia, toinen tuli kun en osannut rastimäärittettä. Rastimääritteitä opiskelemaan siis. Pari hieman kyseenalaista reitinvalintaakin, ylämäkeen umpihangessa kahlaaminen ei ehkä ole nopein tapa edetä. Ja kielletylle alueellekin lipsahdin, selvä hylkäys siis tuloksena. Tiejuoksua tuntuisi nilkka kestävän, hieno homma.

Tuesday Feb 12, 2013 #

6 PM

XC Skiing (Hiihtelyä Honkalassa (V)) 41:55 intensity: (2:00 @0) + (1:55 @1) + (5:08 @2) + (17:09 @3) + (14:49 @4) + (54 @5) 7.71 km (5:26 / km) +43m 5:17 / km
ahr:140 max:170

Hiihtelyä Honkalassa. Painavaa on läski mäkien päälle raahattavaksi. Nuorisolla sen sijaan näytti olevan hyvä meininki harjoituksissa.

Sunday Feb 3, 2013 #

3 PM

XC Skiing (ladun avausta) 37:11 intensity: (10:04 @1) + (7:17 @2) + (19:13 @3) + (37 @4) 5.19 km (7:10 / km) +5m 7:08 / km
ahr:111 max:151

« Earlier | Later »