Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: GZs

In the 7 days ending Jul 15, 2018:

activity	#	time	miles		km		+m
Utcai futás	2	2:07:13	16.77	(7:35)	26.99	(4:43)	311
Terepfutás	1	1:09:28	7.54	(9:13)	12.13	(5:44)	378
Résztáv	1	1:04:28	8.19	(7:52)	13.18	(4:53)
Erősítés	2	40:00
Nyújtás	3	30:00
Total	5	5:31:09	32.5		52.3		689

1:24

0:00

» now

Sunday Jul 15, 2018 #

2 PM

Terepfutás (Normafa) 1:09:28 [3] 12.13 km (5:44 / km) +378m 4:57 / km
ahr:139 max:156 shoes: Salomon Speedcross 3 GTX

Ez sem az én napom volt. A futás előtt majdnem bealudtam, nehezen mozogtam, ólomból voltak a lábaim. A meleg is sokkal jobban próbára tett, a tasakomat ma teljesen kiittam, míg a múlt héten majdnem két óra alatt sem sikerült. Valahogy meg kellene próbálni kialudni magam, mert folyamatosan fáradt vagyok. Csak mikor?

https://connect.garmin.com/modern/activity/2853586...

Nyújtás 10:00 [3]

Friday Jul 13, 2018 #

6 PM

Utcai futás (Margit-sziget) 54:30 [3] 12.09 km (4:30 / km)
ahr:145 max:157 shoes: Nike Pegasus 33

Ez ma nagyon nehezen ment. Még éreztem a tegnapi futást is a lábaimbam, valamint megint alváshiányban szenvedek, tehát nem vagyok a legjobb formában. Az első sorozat Moneghetti-fartlek után benne volt, hogy abbahagyom, de valahogy végigküzdöttem a második sorozatot is.

https://connect.garmin.com/modern/activity/2848824...

Thursday Jul 12, 2018 #

7 PM

Utcai futás (Sas-hegy) 1:12:43 [3] 14.9 km (4:53 / km) +311m 4:25 / km
ahr:146 max:161 shoes: Mizuno Wave Rider 20

Ma a futás első fele nem esett jól, a hasamnak valamiért nem esett jól. A második felére rendeződtek a dolgok, ott már nem volt szenvedős.

https://connect.garmin.com/modern/activity/2846563...

Nyújtás 10:00 [3]

Tuesday Jul 10, 2018 #

7 PM

Résztáv (TF pálya) 1:04:28 [3] 13.18 km (4:53 / km)
ahr:141 max:168 shoes: Mizuno Wave Rider 20

Ma újra letaláltam a TF pályára egy kicsit gyorsítani, hogy szeptemberre legyen egy kis sebességem. Ma egy teszt 6x1000m-t futottam, kíváncsi voltam, hogy mit tudok. Hát nem sokat: 3:44, 3:46, 3:47, 3:49, 3:52, 3:51. A negyedik közben rendesen beöntötték az ólmot, az utolsó kettő már nehezen ment.

https://connect.garmin.com/modern/activity/2841496...

Nyújtás 10:00 [3]

Erősítés 10:00 [3]

Monday Jul 9, 2018 #

8 PM

Erősítés 30:00 [3]

« Earlier | Later »