Training Log Archive: GZs

Hát, ez a nap is eljött. Nem voltam életem formájában, mivel az elmúlt hetekben egy kicsit összecsaptak felettem a hullámok - sok munka, kevés pihenés. És pluszban kaptunk még egy kis kánikulát is. A felkészülés elején azt terveztem, hogy ismét becsúszok 3:10 alá, de ezt már a verseny előtt is kicsit irreálisnak éreztem, de bíztam a csodában. Aztán az első 5km-en biztosság vált, hogy a csoda elmarad, mert a tervezett 4:20-as tempó és 148-as bpm helyett lett 4:24 és 150 feletti pulzus. Gyors újratervezés, amiből az lett, hogy 3:13-3:15 közé kellene bejönni. Innentől kezdve nem figyeltem az órát, csak érzésre futottam olyan tempóban, amivel úgy sejtettem, hogy végig bírom majd csinálni. Ettől függetlenül féltávnál nagyon erős volt bennem a gondolat, hogy feladjam, nagyon nem ment - 1. HM: 1:34:15 (4:28). De erőt vettem magamon, és küzdöttem tovább. Innentől több megtorpanásom is volt, de szerencsére megint nem kellett megállnom, belesétálnom. A vége nagy küzdés volt, folyamatosan azt próbáltam kiszámolni, hogy beférek-e 3:15 alá, de valahogy nem sikerült már a számolás se, mert nekem az jött ki, hogy nem, de aztán mégis sikerült. A 2. HM: 1:40:14 (4:45). Jobbat szerettem volna, de most ez volt bennem. Most egy kis pihi, aztán 3 hét múlva Ultrabalaton, ahol csak 34km vár rá, de az is két részletben :)

https://connect.garmin.com/modern/activity/2645890...

Könnyű átmozgatás a mumus Práterban a holnapi maraton előtt. Egy biztos: nem fogunk fázni...

https://connect.garmin.com/modern/activity/2645890...

Könnyű átmozgató jellegű futás, a végén 6 repülővel.

https://connect.garmin.com/modern/activity/2638661...

Tempó beállítás a vasárnapi versenyre. Könnyű bemelegítés után próbáltam belőni azt a tempót, amivel kezdenem kellene a maratonon, ami 4:20. Ezt egy 3km-es szakaszon próbáltam belőni: 4:11, 4:21, 4:19 lett, amihez 148-as átlagpulzus társult. Majd vasárnap meglátjuk, mennyire tudom tartani.

https://connect.garmin.com/modern/activity/2633974...

Extra könnyű futás.