Training Log Archive: GZs

Ma az edzéstervem szerint - amit még nem tudtam elkezdeni a derekam miatt - 26km lett volna. Ezt cseréltem be egy közel kétórás LSD terepfutásra, hóban. A tempót nem terveztem gyorsra, mert régen futottam terepen, másfél óra felett, mindezt hóban. És mivel otthonról futottam, az eleje jó sok szintet tartogatott, az Ördög-orom különösen jól esett kezdésnek a hóban. A felfelében nagyon éreztem, hogy nem futok terepen, ilyen meredekségű emelkedőkön, küzdöttem rendesen. Úgy 80 perc után pedig azt kezdtem el érezni, hogy az utolsó nagyobb futásom a szilveszteri, illetve a novemberi félmaraton volt, de azok is másfél óra körül. De ez így most jó volt, kellemesen elfáradtam, és jövő héten egy pihenő héttel tudok bekapcsolódni a tervszerű felkészülésembe.

https://connect.garmin.com/modern/activity/2448746...

Ma egy könnyű futás volt a Bikás-parkban. Néha nehéz volt, mert nem tudtam tartani a 140-142 körüli pulzust, gyorsabban akartam menni.

https://connect.garmin.com/modern/activity/2446775...

Ma a már szokásos Sasad körnek indultam neki, amit a végén egy kicsit megnyújtottam. Mivel ma tervezetten tempósabbat akartam futni, ezért már az elején sem lazsáltam annyira. Elég jól haladtam, igaz, a végére egy kicsit elhajoltam, az Apor-lakás szakaszon keddhez képest majdnem fél perccel voltam lassabb. De azért elégedett vagyok ezzel a futással. Jövő héttől megpróbálok kicsit tudatosabban edzeni, mert bár még nem tökéletes a derekam, de talán már alkalmas a nagyobb terhelésre is. És hát a hetek fogynak, mindjárt itt van április 22.

https://connect.garmin.com/modern/activity/2442793...

Ez ma egy "nehéz" könnyű futás volt. Könnyű volt a tempó miatt, nehéz volt a fáradtság és a nagy szél miatt. Helyenként akkorát lökött rajtam, hogy azt hittem hátradönt.

https://connect.garmin.com/modern/activity/2441017...

Ezt a mai futást belülről sokkal gyengébbnek éreztem, mint a végén az óra mutatott. A csúszós járdák miatt eleve lassabban kezdtem, és erőtlennek éreztem magam, nehezen ment a futás. Sok helyen óvatosan mentem, nehogy elessek, vagy megrántsam a lassan javuló derekamat, ennek ellenére "féltávnál" kb. 40mp volt a hátrányom a múlt hétfői futáshoz képest. Aztán valahogy belelendültem, bár belülről tényleg lassabbnak éreztem magam. De a végén az Apor-lakás szakaszt meg 10mp-el gyorsabban tettem meg, pedig ott is csúszott az út, sokszor nehéz volt az elrugaszkodás. A derekam ma egész jó volt - az eddigiekhez képest.

https://connect.garmin.com/modern/activity/2439063...