Training Log Archive: GZs

In the 1 days ending Jul 20, 2017:

activity

time

miles

Résztáv

40:23

5.22

(7:44)

8.4

(4:48)

Nyújtás

10:00

Total

50:23

5.22

8.4

0:50

0:00

8 PM

Résztáv warm up/down (TF pálya) 14:40 [3] 3.0 km (4:53 / km)
shoes: Nike Vomero 8

Résztáv intervals (TF pálya) 16:26 [3] 3.6 km (4:34 / km)
shoes: Nike Vomero 8

12x200/100m 45mp körül - ez volt a terv. Ez lett belőle: 39, 41, 41, 40, 40, 41, 41, 40, 39, 39, 40, 40. Ez esett jól.

https://connect.garmin.com/modern/activity/1866242...

Résztáv warm up/down (TF pálya) 9:17 [3] 1.8 km (5:09 / km)
shoes: Nike Vomero 8

Nyújtás 10:00 [3]