Training Log Archive: helrIn the 7 days ending Oct 13, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Oct 13, 2019 #
9 AM
Spinning 1:30:00 [1]
Saturday Oct 12, 2019 #
11 AM
OL race 42:57 [4] 7.2 km (5:58 / km)
25-manna. Första löppasset sedan DM-stafetten den 1 september. Kändes lätt och snabb fram till startpunkten, sedan gick det tyngre.
Löpning väg warm up/down 7:00 [1] 1.3 km (5:23 / km)
Friday Oct 11, 2019 #
Note
(rest day)
Thursday Oct 10, 2019 #
6 PM
Spinning 30:00 [1]
Wednesday Oct 9, 2019 #
5 PM
Stakmaskin intervals 18:53 [5]
Ett försök till intervaller 4x4 min men avbröt på den sista, pga total utmattning. Nåja, bättre än förra gången iaf.
Stakmaskin warm up/down 10:00 [1]
Tuesday Oct 8, 2019 #
Note
(rest day)
Monday Oct 7, 2019 #
Note
(rest day)