Training Log Archive: helrIn the 7 days ending Apr 7, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||
Sunday Apr 7, 2019 #
10 AM
OL 1:05:16 [4] 12.04 km (5:25 / km)
Lunds OK. Är ganska tävlingskåt just nu så när vårt tilltänkta Kolmårdskavlelag fick kasta in handduken i fredags så slängde jag in en efteranmälan till Lunds OK:s långdistans. Resultat ungefär som långdistanstävlingen för två veckor sedan. Tappade 2-.3 minuter när jag försökte korsa ett kärr som bara blev djupare och djupare, till slut blev jag tvungen att vända tillbaka igen och det gick verkligen inte snabbt att ta sig tillbaka till land.
Löpning väg warm up/down 14:00 [1] 2.6 km (5:23 / km)
6 PM
Rullskidor 1:07:32 [1] 19.36 km (3:29 / km)
Via Önnestad. Hade lite fördel av vinden på väg hem så passet får nog inte räknas som nytt årsbästa avseende tempo på distanspass.
Saturday Apr 6, 2019 #
4 PM
Vattenlöpning 20:00 [1]
Vattenlöpning #2. Gick bra denna gång också. Förhoppningen är att stegra upp och kunna köra några intervallpass för att toppa formen till 10Mila.
Friday Apr 5, 2019 #
6 PM
Crosstrainer 1:10:00 [1]
Thursday Apr 4, 2019 #
6 PM
OL 32:51 [2] 5.72 km (5:45 / km)
OCK-träning i Furuboda.
OL 20:27 [4] 4.06 km (5:02 / km)
Körde två slingor i försök till tävlingsfart. Funkar bra men behövs nog några fartpass för att få snabbheten. Känns som att jag kan mala på i ganska högt tempo länge men det går liksom inte att springa snabbare, inte ens om sträckan varit betydligt kortare.
Löpning väg warm up/down 4:47 [1] 0.86 km (5:34 / km)
Wednesday Apr 3, 2019 #
Note
(rest day)
Tuesday Apr 2, 2019 #
6 PM
Löpning väg 1:00:52 [1] 13.54 km (4:30 / km)
Kombinerat långpass i Åhus. Hade inte pulsband men kändes väldigt lätt och bra.
Rullskidor 1:00:16 [1] 16.84 km (3:35 / km)
Monday Apr 1, 2019 #
6 PM
Vattenlöpning 20:00 [1]
Äntligen testar jag nu vattenlöpning igen för första gången på över ett år! Fick inga känningar. Hoppas det fungerar denna gång.