Training Log Archive: helrIn the 7 days ending Dec 2, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Dec 2, 2018 #
10 AM
Rullskidor 2:03:48 [1] 31.05 km (3:59 / km)
Testade förlängningen av asfalteringen av banvallen norrut mot Arkelstorp (innan var det bara asfalterat till Österslöv). Vände vid Ekestads station. Till sommaren när det är lite bättre rullskidföre så får man väl testa åka ända till Arkelstorp.
Saturday Dec 1, 2018 #
6 PM
Spinning 1:00:00 [1]
Friday Nov 30, 2018 #
11 AM
Rullskidor 59:28 [1] 13.61 km (4:22 / km)
5 PM
Crosstrainer 1:10:00 [1]
Spinning 20:00 [1]
Thursday Nov 29, 2018 #
6 PM
Löpning väg 3:38 [1] 0.49 km (7:25 / km)
Hoppades kunna lunka lite på nattcupspremiären men gjorde för ont. Jag har dock en MR + ev. vanlig röntgen på gång.
Wednesday Nov 28, 2018 #
6 PM
Spinning 1:30:00 [1]
Idag ökade jag vikten på mina ljumskövningar till 12,5 kg.
Tuesday Nov 27, 2018 #
Note
(rest day)
Monday Nov 26, 2018 #
6 PM
Rullskidor intervals 27:42 [3] 6.98 km (3:58 / km)
8x2 min med 1:40 i vila. Riktigt kallt idag, snittade 3:02 på snabbaste och 3:10 på långsammaste.
Rullskidor warm up/down 31:12 [1] 7.97 km (3:55 / km)