Training Log Archive: helrIn the 7 days ending Aug 5, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Aug 5, 2018 #
6 PM
Crosstrainer 45:00 [1]
Saturday Aug 4, 2018 #
10 AM
Rullskidor 2:01:58 [1] 40.11 km (3:02 / km)
Hemlängtan från Sösdala. Oväntat snabbt tempo men det var medvind, ett nettofall på ca 100 m samt så hade jag helt nya bakhjul (de gamla var ganska snedslitna (men jo, de nya bakhjulen är av samma modell som de gamla (dvs 2:or))). Passet gick så snabbt att jag var tvungen att dra en sväng extra runt de närmsta kvarteren för att komma över 2h. Som en bonus blev det ju då också >40 km.
Friday Aug 3, 2018 #
Note
(rest day)
Thursday Aug 2, 2018 #
6 PM
Crosstrainer 1:10:00 [1]
Wednesday Aug 1, 2018 #
10 AM
Rullskidor intervals 34:32 [4] 10.26 km (3:22 / km)
8x3 min.
2:50
2:41
2:48
2:42
2:50
2:47
2:50
2:47
2:50
2:41
2:48
2:42
2:50
2:47
2:50
2:47
Rullskidor warm up/down 28:54 [1] 8.2 km (3:31 / km)
6 PM
Spinning 1:00:20 [1]
Tuesday Jul 31, 2018 #
6 PM
Crosstrainer 1:10:00 [1]
Monday Jul 30, 2018 #
10 AM
Cykel 2:13:56 [1] 63.56 km (2:06 / km)
Via Valje-Edenryd. En bit efter halvvägs hade någon monterat en vägg tvärs över vägen som jag körde in i. Gick riktigt tungt sedan. Kan också vara delvis psykologiskt då det var mindre medvind hem än jag räknat med.