Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: helr

In the 7 days ending Jun 10, 2018:

activity

time

miles

4:14:16

23.01

(11:03)

37.03

(6:52)

Rullskidor

1:30:20

16.52

(5:28)

26.58

(3:24)

Löpband

1:00:00

Löpning väg

43:21

4.11

(10:32)

6.62

(6:33)

Crosstrainer

20:00

Total

7:47:57

43.64

70.23

2:36

0:00

» now

Saturday Jun 9, 2018 #

10 AM

OL 49:08 [4] 7.96 km (6:10 / km)

LM. Kämpigt i värmen.

Löpning väg warm up/down 16:33 [1] 2.65 km (6:15 / km)

4 PM

Rullskidor 1:30:20 [1] 26.58 km (3:24 / km)

Riktiga drömvägar för rullskidor! Även denna sommar verkar det visa sig att man presterar bättre tempo när man kommer ut på lite smått böljande vägar och inte åker hemma där det är platt.

Friday Jun 8, 2018 #

7 PM

OL intervals 51:30 [5] 6.98 km (7:23 / km)

OL-intervaller i Hökensås med HG, FN och NO. Kroppen har återhämtat sig de senaste dagarna. Jag har börjat kunna få i mig anständiga mängder mat igen och man känner sig som en människa! Fysiskt gick det något över förväntan på passet. Kan i stort sett hänga på Niklas och Fredrik men jag får slita i blåbärsriset medan i de lättlöpta partierna verkar jag nästan vara starkare. Lite svajig OL. Konstig karta dock.

Löpning väg warm up/down 23:31 [1] 3.29 km (7:09 / km)