OL intervals 48:27 [4] 9.75 km (4:58 / km)
Pga hälsenekänningarna förra veckan körde jag OL-intervaller med 2 min vila på dagens klubbträning. Körde en bana som jag lagt själv på militärens fasta kontroller. Det blev en ganska löpbetonad bana men det visste jag på förhand, det blev ett bra fysiskt pass i alla fall. Från början var banan tänkt som natträning eftersom det är reflexer på kontrollerna men med tanke på att de monstruösa kontrollstolparna med dess reflexer är så framträdande att de får Öresundsbrons högbropyloner att blekna vid jämförelse så tyckte jag att det nästan var svårare att springa på dagen. Banans längd är lite osäker men löptempo på resp. intervall (som blev rätt långa) blev:
4:49
4:26
4:29
4:22
4:32