Training Log Archive: helrIn the 7 days ending Apr 2, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Apr 2, 2017 #
11 AM
OL 45:09 [3] 6.26 km (7:13 / km)
Västkuststafetten. Sprang sistasträckan i sistalaget eftersom jag inte körde riktigt i tävlingsfart och dessutom inte helt säker på om jag kunde fullfölja (var egentligen bara reserv från början). Ok lopp tycker jag om än att jag inte är jätteduktig i denna terrängtyp. Svårast att hålla sig i skinnet var spurten där jag var tvungen att släppa ett par lag eftersom det kanske inte är optimalt för foten att kasta sig utför på asfalt.
Löpning väg warm up/down 5:00 [1] 0.85 km (5:53 / km)
Saturday Apr 1, 2017 #
5 PM
Styrka 36:00 [1]
Friday Mar 31, 2017 #
9 PM
OL 1:18:16 [3] 10.03 km (7:48 / km)
Gbg:s natt-DM. Tanken var att köra hela banan men det tog lite för lång tid så kortade av lite.
Löpning väg warm up/down 5:10 [1] 0.97 km (5:20 / km)
Thursday Mar 30, 2017 #
6 PM
Stakmaskin intervals 30:40 [4]
6x4 min med 80s vila.
Stakmaskin warm up/down 15:00 [1]
Spinning warm up/down 15:00 [1]
Wednesday Mar 29, 2017 #
Note
(rest day)
Massage.
Tuesday Mar 28, 2017 #
6 PM
Löpning skog 59:13 [1] 11.52 km (5:08 / km)
Blandat skog och skjutfält i Åhus idag. Ganska öm i hälsenan vid tryck. Lite oroväckande, särskilt eftersom jag inte haft någon känning just i hälsenan på flera månader.
Monday Mar 27, 2017 #
6 PM
Rullskidor 1:51:29 [1] 30.46 km (3:40 / km)
Via Torsebro-Önnestad. Tanken var att förlänga till >2h men kände mig helt utmattad så blev inte så.