Training Log Archive: helrIn the 1 days ending Feb 16, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Sa |
Saturday Feb 16, 2019 #
10 AM
Rodd intervals 1:04:25 [3]
Tufft pass. 7x2000 m för Ola. Jag körde lika lång tid som Ola vilket blev ca 7:30-7:35 och runt 1900 m per intervall. 2 min vila. Mina intervaller var relativt jämna i tempo men ganska stor pulsutveckling under passet. De första intervallerna låg jag bara strax över 150 för att sedan sluta runt 170 på den sista.
Rodd warm up/down 8:22 [1]
Spinning warm up/down 11:13 [1]
2 PM
OL 46:00 [2] 6.2 km (7:25 / km)
SKOF-träning vid Immeln.