Training Log Archive: helrIn the 1 days ending May 23, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Tu |
Tuesday May 23, 2017 #
8 AM
Simning 22:00 [1]
Vattenlöpning 15:00 [1]
Drar igång testet nu att bara köra väldigt korta pass en tid framöver.
6 PM
Löpning väg intervals 35:00 [5] 8.14 km (4:18 / km)
Klubbintervaller!!! 12x2 min med 1 min vila. Skjutfältet var avlyst idag så vi höll tid söder om detsamma. Mest på grusvägar men även småstig. Tyvärr var dock inga elitlöpare på plats idag så jag var ensam i tät.
3:26
3:29
3:33
3:41 (småstig)
3:42 (småstig)
3:43 (småstig)
3:27
3:31
3:29
3:26
3:23
3:23
3:26
3:29
3:33
3:41 (småstig)
3:42 (småstig)
3:43 (småstig)
3:27
3:31
3:29
3:26
3:23
3:23
Löpning väg warm up/down 22:53 [1] 3.78 km (6:03 / km)