Training Log Archive: freddieIn the 7 days ending Feb 19, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Feb 19, 2017 #
Running warm up/down 15:00 [3] 2.0 km (7:30 / km)
shoes: Bold Bluebird
opwarming en uitlopen met Sofie.
En iemand mag me dankbaar zijn dat ik eens uitgelopen heb (mijn achilles en kuiten hopelijk ook wel ;-)) want midden op het rugbyveld een degelijk kompas gevonden dat ik braaf naar het secretariaat gebracht heb.
En iemand mag me dankbaar zijn dat ik eens uitgelopen heb (mijn achilles en kuiten hopelijk ook wel ;-)) want midden op het rugbyveld een degelijk kompas gevonden dat ik braaf naar het secretariaat gebracht heb.
Orienteering 35:36 [3] *** 4.0 km (8:54 / km) +115m 7:47 / km
12c shoes: Bold Bluebird
BK Middle Godinne.
Ik voelde al naar de start dat het omhoog lopen lastig zou worden, stijve benen achteraan (hamstrings zeker). Dat werd meteen bevestigd naar posten 1-2-3, zeer moeizaam, bijna alles wandelend. Dat in combinatie met wat bramen deden de motivatie al ineen stuiken ;-)
Nadien was het niet echt meer bergop en bolde het iets beter, maar het lange been 7-8 op de flank tussen de dorens sprak me ook allesbehalve aan :-)
Uiteindelijk toch naar omhoog uitgeweken, terwijl de anderen op hoogte bleven en dat blijkbaar vrij goed te doen was. pppffft
en dan aan de 10 ook in de war zoals velen en aan de verkeerde post gestaan, dan aan de juiste maar foute nummer op mijn postenbeschrijving gelezen en dan 5sec later toch zien dat het toch de juiste is.
Ik voelde al naar de start dat het omhoog lopen lastig zou worden, stijve benen achteraan (hamstrings zeker). Dat werd meteen bevestigd naar posten 1-2-3, zeer moeizaam, bijna alles wandelend. Dat in combinatie met wat bramen deden de motivatie al ineen stuiken ;-)
Nadien was het niet echt meer bergop en bolde het iets beter, maar het lange been 7-8 op de flank tussen de dorens sprak me ook allesbehalve aan :-)
Uiteindelijk toch naar omhoog uitgeweken, terwijl de anderen op hoogte bleven en dat blijkbaar vrij goed te doen was. pppffft
en dan aan de 10 ook in de war zoals velen en aan de verkeerde post gestaan, dan aan de juiste maar foute nummer op mijn postenbeschrijving gelezen en dan 5sec later toch zien dat het toch de juiste is.
Saturday Feb 18, 2017 #
Cycling 56:28 [3] 15.6 km (16.6 kph) +208m
MTB Holsbeek-Linden
Thursday Feb 16, 2017 #
Strength/Core 50:00 [3]
Pilates lunchbreak
Tuesday Feb 14, 2017 #
Running 49:08 [3] 8.36 km (5:53 / km) +54m 5:42 / km
shoes: Mizuno Wave Kazan
Slok Valentijns special met AShwyn, Driezie, Hoekie, Wouter en Jef