Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: freddie

In the 7 days ending Sep 5, 2016:

activity	#	time	miles		km		+m
Strength/Core	2	1:15:00
Orienteering	1	1:11:27	4.6	(15:32)	7.4	(9:39)	240
Cycling	2	58:02	13.05	(13.5/h)	21.0	(21.7/h)	78
Running	1	41:49	4.42	(9:27)	7.12	(5:52)	43
Total	6	4:06:18	22.07		35.52		361

1:11

0:00

» now

Monday Sep 5, 2016 #

8 AM

Cycling (MTB) 31:05 [3] 10.4 km (20.1 kph) +49m

eindelijk nog eens de energie gevonden 's morgens om naar het werk te fietsen, ideaal fietsweer en goeie therapie voor de knie!

6 PM

Cycling 26:57 [3] 10.6 km (23.6 kph) +29m

en terug naar huis!

Sunday Sep 4, 2016 #

Event: Belgian long distance champs

Orienteering 1:11:27 [3] 7.4 km (9:39 / km) +240m 8:18 / km
shoes: Bold Bluebird

OL Bk Lang. Gebrek aan conditie niet weg te stoppen op dit soort omlopen. Tweede helft van de wedstrijd serieus zeurende knie, teveel hellingen op en vooraf af moeten lopen :-(
Denk dat ik de beste van de niet getrainden ben geworden. Afin, nadien ook wel goed gerecupereerd (uitgezonderd pijnlijke knie) dus dat is toch al hoopgevend, want begin deze week was ik nog slapjes

C • shoes 2

Saturday Sep 3, 2016 #

Strength/Core 1:00:00 [3]

bootcamp. helling lopen overgeslagen om knie niet extra te belasten. Nadien al pijnlijk genoeg...

Friday Sep 2, 2016 #

Strength/Core 15:00 [3]

kiné oef @sportpraktijk

Tuesday Aug 30, 2016 #

7 PM

Running 41:49 [3] 7.12 km (5:52 / km) +43m 5:42 / km
shoes: Hoka Oneone stinson atr

Nog steeds medicatie aan 't nemen om te ontzwellen, maar wilde vanavond toch proberen te lopen (middelvinger uitsteken naar de klieren!). Korte toer met John (die zowel de Leuven Night Run als de City-O nog in zijn benen voelde), Miek en Driezie deden de lange.
2 hertjes gespot, blijft machtig...
Ondanks het constante gevoel dat ik aan het spartelen was, qua tijden toch niet slechter dan anders gelopen

« Earlier | Later »