Löpning intervals (Göta) 56:58 [4] 11.67 km (4:53 / km)
Comeback på Göta. 200+400+600+800+1000+800+600+400+200m med start varje 1,2,3,4,5,4,3,2,1 min. Gåvila. Snitt 3:10. Kändes ok. Finns lite mer egentligen men kroppen svarar inte hundra just nu och är inte mentalt beredd att köra hårt.