Training Log Archive: erikalnervikIn the 7 days ending May 20, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday May 20, 2018 #
Löpning 1:30:01 [1] 18.3 km (4:55 / km)
Morgondistans med Stoltz
Saturday May 19, 2018 #
Löpning 1:53:33 [1] 22.18 km (5:07 / km)
Morgonlångpass med Micke, Stoltz och Mara-Lars
Friday May 18, 2018 #
Löpning 45:58 [3] 8.53 km (5:23 / km)
Morgongågg i Göteborg. Sprang på Grahl som var på väg till jobbet.
Thursday May 17, 2018 #
Note
Inställt tåg till Göteborg förstörde dagens träning. Fick ta bilen tillslut och kom upp försent för att hinna med träningen med Mårten.
Wednesday May 16, 2018 #
Löpning 53:42 [4] 12.53 km (4:17 / km)
Tröskellunch med Simon och Mara-Lars längs Springtimebanan. 4x2k + 1k. 90 sek joggvila. 7:36, 7:45, 7:33, 7:24 och 3:40. Överlag sega bene. Kändes bra mellan k3-k4 och runt k5.
Tuesday May 15, 2018 #
Löpning warm up/down 12:00 [3] 2.23 km (5:23 / km)
Uppvärmning inför KM. Väldig seg och trött.
Orientering race (Km HSOK 8) 52:28 [1] 7.44 km (7:03 / km)
Totalt parlerad idag. Fick gå och småjogga stora delar av banan.
Löpning warm up/down 5:00 [1] 0.9 km (5:33 / km)
Försökte ta mig till bilen
Monday May 14, 2018 #
Löpning (Friskvårdslunch) 51:09 [4] 10.67 km (4:48 / km)
Friskvårdslunch med Simon, Stoltz och Mara-Lars. 6x800m + 200m. Fram och tillbaka på strandpromenaden. 3:20 är målet, mer troligt 3:25. 2:44, 2:44, 2:46, 2:43, 2:47, 2:43 och 0:38.
Löpning (Företagsträning NCC) 45:13 [1] 7.52 km (6:01 / km)
Företagsträning med NCC.