Training Log Archive: erikalnervikIn the 7 days ending Nov 19, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Nov 19, 2017 #
Löpning 2:16:39 [1] 27.0 km (5:04 / km)
Morgonrunda med Kenth, Berner, Simon och Klas.
Saturday Nov 18, 2017 #
Löpning 1:05:46 [1] 12.24 km (5:22 / km)
Gågg i Humlesjö med Anna.
Friday Nov 17, 2017 #
Löpning 47:47 [4] 6.85 km (6:59 / km)
Bosön med Simon och Lars. Riktigt off season form just nu. 2x1200+1000+800m. Segt och tungt.
Thursday Nov 16, 2017 #
Löpning 1:39:52 [4] 20.23 km (4:56 / km)
Är i Stockholm med Simon på jobbärenden. Träffade Szalkai i förmiddags och frågade om vi kunde hänga på något pass ikväll. Han föreslog att vi skulle dra bort till "Klubbis" (Spårvägens klubblokal i tunnelbanestationen vid Stadion). Vi sprang bort från hotellet och där dök Uhrbom (2:28 på NYC för 10 dagar sedan) och Emil Danielsson med massa JSM-guld och cirka 14:40 på 5000m. De skulle köra 10k tröskel på 34 minuter. Vi skrattade och följde med ut på passet. En 1200m småkuperad slinga skulle springas. Jag tänkte. 1200m och sedan softa och så hänga på Emil igen när han kom på nästa varv. Fick slita som en galning för att orka 1200m. Men han rasslade in passet på 32:45 så hygglig fart. Bra genomkörare.
Wednesday Nov 15, 2017 #
Löpning (Friskvårdslunch) 42:40 [2] 10.0 km (4:16 / km)
En lunchtia med Stoltz. Han ville ha en ganska snabb så vi körde i hans fart. Kändes lätt för mig.
Löpning 59:16 [1] 11.02 km (5:23 / km)
En gågg med Anna med Agnes lekte med Ida
Tuesday Nov 14, 2017 #
Löpning 33:39 [1] 6.72 km (5:00 / km)
Tanken var 90 min men Anna fastnade på jobbet så kunde inte komma ut i tid.
Monday Nov 13, 2017 #
Löpning (Lunchgågg) 1:14:27 [1] 14.08 km (5:17 / km)
Hygglig fart i början med Stoltz. Hämtade upp Röstin då blev det riktigt gågg. Sedan lite mer normalt på slutet igen.