Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: tomik

In the 7 days ending Feb 23, 2020:

activity # timemileskm+m
  Running7 9:05:14 62.57(8:43) 100.7(5:25) 1035
  Total7 9:05:14 62.57(8:43) 100.7(5:25) 1035
  [1-5]7 8:55:58

«»
2:30
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 23, 2020 #

1 PM

Running 1:09:37 intensity: (28 @0) + (20:13 @1) + (48:54 @2) + (2 @3) 12.77 km (5:27 / km) +113m 5:13 / km
ahr:135 max:150

Jalat ok eilisen lenkin jäljiltä, mutta muuten elimistö väsyksissä.

Saturday Feb 22, 2020 #

9 AM

Running 2:30:46 intensity: (1:35 @0) + (1:41:22 @1) + (45:52 @2) + (1:26 @3) + (28 @4) + (3 @5) 27.66 km (5:27 / km) +235m 5:14 / km
ahr:132 max:193

Vanhankaupunginlahden ympäri. Kova tuuli ja vesisade, alkumatka vastatuuleen ja tunnin kohdalla olin jo aivan jäässä. Loppumatka onneksi myötätuuleen. Juoksu tuntui helpolta.

Friday Feb 21, 2020 #

3 PM

Running 59:20 intensity: (59 @0) + (45:27 @1) + (9:34 @2) + (1:35 @3) + (1:03 @4) + (42 @5) 10.43 km (5:41 / km) +140m 5:20 / km
ahr:129 max:202

Thursday Feb 20, 2020 #

3 PM

Running 1:16:25 intensity: (2:16 @0) + (56:36 @1) + (13:25 @2) + (1:37 @3) + (1:18 @4) + (1:13 @5) 13.7 km (5:35 / km) +200m 5:12 / km
ahr:133 max:202

Wednesday Feb 19, 2020 #

3 PM

Running 47:34 intensity: (2:27 @0) + (24:32 @1) + (10:25 @2) + (3:49 @3) + (2:48 @4) + (3:33 @5) 8.34 km (5:42 / km) +76m 5:27 / km
ahr:140 max:206

Tuesday Feb 18, 2020 #

3 PM

Running 1:16:58 intensity: (34 @0) + (9:38 @1) + (57:54 @2) + (8:52 @3) 15.73 km (4:54 / km) +98m 4:45 / km
ahr:142 max:155

VK 12km
Hengitys tuntui helpolta verrattuna pariin edelliseen vk lenkkiin. Lämmin +6c keli auttoi varmasti. Jalat vähän väsyneen oloiset.

Monday Feb 17, 2020 #

3 PM

Running 1:04:34 intensity: (57 @0) + (28:02 @1) + (32:21 @2) + (2:02 @3) + (29 @4) + (43 @5) 12.06 km (5:21 / km) +173m 5:00 / km
ahr:136 max:209

« Earlier | Later »