Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: tomik

In the 7 days ending Jan 20, 2019:

activity # timemileskm+m
  Running6 5:45:57 39.05(8:52) 62.84(5:30) 521
  Total6 5:45:57 39.05(8:52) 62.84(5:30) 521
  [1-5]6 5:41:55

«»
1:53
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 20, 2019 #

2 PM

Running 54:50 intensity: (1:49 @0) + (45:07 @1) + (7:54 @2) 9.1 km (6:02 / km) +84m 5:46 / km
ahr:127 max:141

Saturday Jan 19, 2019 #

9 AM

Running 1:53:06 intensity: (15 @0) + (23:56 @1) + (1:27:33 @2) + (1:22 @3) 21.58 km (5:14 / km) +189m 5:01 / km
ahr:139 max:152

Ensimmäinen tunti oli kankeeta juoksua, toisella puoliskolla alkoi sujua vähän rennommin.

Friday Jan 18, 2019 #

3 PM

Running 33:47 intensity: (19 @0) + (31:40 @1) + (1:48 @2) 5.73 km (5:54 / km) +60m 5:36 / km
ahr:128 max:138

Thursday Jan 17, 2019 #

3 PM

Running 53:37 intensity: (19 @0) + (8:09 @1) + (45:09 @2) 10.44 km (5:08 / km) +49m 5:01 / km
ahr:140 max:149

Yöllä oli taas tullut 15cm lunta eikä kaikkia teitä ollut vielä aurattu

Wednesday Jan 16, 2019 #

4 PM

Running 33:12 intensity: (23 @0) + (30:01 @1) + (2:48 @2) 5.1 km (6:31 / km) +93m 5:58 / km
ahr:125 max:142

Tuesday Jan 15, 2019 #

3 PM

Running 57:25 intensity: (57 @0) + (14:01 @1) + (24:17 @2) + (15:29 @3) + (2:41 @4) 10.9 km (5:16 / km) +46m 5:09 / km
ahr:141 max:165

VK2 lenkkinä 5x1000, suolapöpperölunta aika paljon satama-alueen teillä, se teki juoksemisen aika raskaaksi.

« Earlier | Later »