Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: tomik

In the 7 days ending Feb 25, 2018:

activity # timemileskm+m
  Running4 3:47:44 25.06(9:05) 40.33(5:39) 326
  Trail Running1 40:22 3.82(10:34) 6.15(6:34) 161
  Total5 4:28:06 28.88(9:17) 46.47(5:46) 487
  [1-5]5 4:24:56

«»
1:27
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 25, 2018 #

10 AM

Running 43:23 intensity: (13 @0) + (3:02 @1) + (21:24 @2) + (18:44 @3) 8.72 km (4:59 / km) +61m 4:49 / km
ahr:146 max:159

Välissä 20s kiihdytyksiä

Saturday Feb 24, 2018 #

1 PM

Running 1:27:44 intensity: (2:00 @0) + (13:15 @1) + (1:06:43 @2) + (5:46 @3) 14.66 km (5:59 / km) +145m 5:42 / km
ahr:138 max:152

Kuiva pakkasilma kävi jotenkin keuhkoihin ja hengitys tuntui vaikealta koko matkan.

Thursday Feb 22, 2018 #

3 PM

Trail Running 40:22 intensity: (19 @0) + (18:37 @1) + (20:42 @2) + (44 @3) 6.15 km (6:34 / km) +161m 5:48 / km
ahr:134 max:153

Wednesday Feb 21, 2018 #

3 PM

Running 51:54 intensity: (18 @0) + (11:11 @1) + (23:16 @2) + (12:08 @3) + (5:01 @4) 9.46 km (5:29 / km) +48m 5:21 / km
ahr:143 max:167

10x1min
Pakkanen hidasti vauhtia, tosin muutenkin meno tuntui kankealta. Syke alkaa pysyä normaalilukemissa ja vetojen välillä tapahtui jopa palautumista.

Tuesday Feb 20, 2018 #

3 PM

Running 44:43 intensity: (20 @0) + (23:31 @1) + (20:52 @2) 7.49 km (5:58 / km) +72m 5:42 / km
ahr:134 max:148

Kallahden ympäri jäätä pitkin. -10 asteen pakkasesta huolimatta lopussa oli 5cm vettä lumen alla, joka kasteli kengät kivasti.

« Earlier | Later »