Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: tomik

In the 7 days ending Dec 10, 2017:

activity # timemileskm+m
  Running4 6:12:27 43.06(8:39) 69.3(5:22) 614
  Orienteering1 1:24:34 6.82(12:24) 10.97(7:42) 128
  Total5 7:37:01 49.88(9:10) 80.27(5:42) 742
  [1-5]5 7:28:55

«»
2:16
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Dec 10, 2017 #

11 AM

Running 1:11:43 intensity: (6 @0) + (1:08:41 @1) + (2:51 @2) + (1 @3) + (2 @4) + (2 @5) 11.82 km (6:04 / km) +155m 5:42 / km
ahr:125 max:139

Saturday Dec 9, 2017 #

10 AM

Running 2:16:16 intensity: (26 @0) + (54:18 @1) + (1:21:32 @2) 25.28 km (5:23 / km) +203m 5:11 / km
ahr:134 max:147

Ensimmäiset 90min oli todella kankeeta ja väsynyttä, lopussa meno tuntui helpommalta tosin jalat oli aika väsyneet koko matkan.

Friday Dec 8, 2017 #

2 PM

Running 1:19:58 intensity: (28 @0) + (25:37 @1) + (41:33 @2) + (12:20 @3) 15.73 km (5:05 / km) +157m 4:51 / km
ahr:140 max:158

Välissä 10 x n.100m

Thursday Dec 7, 2017 #

3 PM

Running 1:24:30 intensity: (1 @0) + (59:17 @1) + (25:12 @2) 16.46 km (5:08 / km) +99m 4:59 / km
ahr:132 max:148

Vieläkin kroppa ihan sekaisin alkuviikon valvomisesta.

Wednesday Dec 6, 2017 #

10 AM

Orienteering 1:24:34 intensity: (7:05 @0) + (33:42 @1) + (37:58 @2) + (4:39 @3) + (1:10 @4) 10.97 km (7:42 / km) +128m 7:17 / km
ahr:131 max:167

Paloheinässä itsenäisyyspäivän suunnistus

Tuesday Dec 5, 2017 #

Note
(rest day)

...ja päättyi 19:00. Ei oikeen jaksa lähteä lenkille.

Monday Dec 4, 2017 #

Note
(rest day)

Työpäivä alkoi 08:00...

« Earlier | Later »