Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: tomik

In the 7 days ending Jul 2, 2017:

activity # timemileskm+m
  Running4 3:26:46 23.87(8:40) 38.41(5:23) 378
  Trail Running2 2:19:38 12.75(10:57) 20.52(6:48) 757
  Cycling2 20:00 4.97(14.9/h) 8.0(24.0/h)
  Total7 6:06:24 41.59(8:49) 66.93(5:28) 1135
  [1-5]7 5:58:44

«»
1:19
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jul 2, 2017 #

12 PM

Running 57:18 intensity: (24 @0) + (10:05 @1) + (32:26 @2) + (14:23 @3) 11.55 km (4:58 / km) +58m 4:50 / km
ahr:141 max:157

Saturday Jul 1, 2017 #

12 PM

Cycling 10:00 [1] 4.0 km (24.0 kph)

Trail Running 59:54 intensity: (12 @0) + (22:22 @1) + (21:09 @2) + (16:02 @3) + (9 @4) 9.5 km (6:18 / km) +531m 4:56 / km
ahr:138 max:160

Vuosaaren täyttömäellä. Pitkästä aikaa juoksu tuntui helpolta. Viileä ilma ja kovat tuulet varmaan helpottivat siitepölytilannetta.
1 PM

Cycling 10:00 [1] 4.0 km (24.0 kph)

Friday Jun 30, 2017 #

2 PM

Running 54:13 intensity: (2:03 @0) + (13:21 @1) + (21:02 @2) + (10:41 @3) + (7:06 @4) 10.47 km (5:11 / km) +94m 4:57 / km
ahr:140 max:165

20min VK

Thursday Jun 29, 2017 #

10 AM

Trail Running 1:19:44 intensity: (39 @0) + (1:08:53 @1) + (10:12 @2) 11.01 km (7:14 / km) +226m 6:34 / km
ahr:127 max:143

Wednesday Jun 28, 2017 #

4 PM

Running 49:39 intensity: (18 @0) + (11:33 @1) + (36:10 @2) + (1:38 @3) 9.66 km (5:08 / km) +141m 4:47 / km
ahr:139 max:152

Monday Jun 26, 2017 #

5 PM

Running 45:36 intensity: (4:04 @0) + (19:23 @1) + (14:03 @2) + (6:11 @3) + (1:55 @4) 6.73 km (6:46 / km) +85m 6:22 / km
ahr:131 max:165

2x5x200m
Piti juosta Maanantairastit tänään, mutta ne oli peruttu. Onneksi seura oli valinnut paikallisradion pääasialliseksi tiedotuskanavaksi, joten viesti varmaan tavoitti kaikki potentiaaliset paikalle tulijat.

« Earlier | Later »