Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: tomik

In the 7 days ending May 14, 2017:

activity # timemileskm+m
  Running5 4:06:08 28.42(8:40) 45.73(5:23) 619
  Orienteering1 55:57 4.54(12:20) 7.3(7:40) 105
  Trail Running1 33:47 3.21(10:32) 5.16(6:32) 96
  Total7 5:35:52 36.16(9:17) 58.2(5:46) 820
  [1-5]7 5:34:13

«»
1:25
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 14, 2017 #

11 AM

Running 1:25:01 intensity: (14 @0) + (4:08 @1) + (1:11:16 @2) + (9:23 @3) 15.68 km (5:25 / km) +280m 4:59 / km
ahr:143 max:155

Vuosaaren täyttömäki & Mustavuori

Saturday May 13, 2017 #

10 AM

Running warm up/down 15:00 [2] 2.5 km (6:00 / km)

11 AM

Orienteering 55:57 [4] 7.3 km (7:40 / km) +105m 7:09 / km
ahr:157 max:164

Itärastit Landbossa, A-rata 6.7km
Vatsa ei vieläkään toimi antibioottikuurin jäljiltä. Varsinkin eilen ja tänään ollut vatsan kanssa ongelmia ja kroppa oli aivan tyhjä energiasta. Tasaisen hiipuvalla vauhdilla kuitenkin pystyi juoksemaan.
Garminista loppui akku jo alkumatkasta.

Friday May 12, 2017 #

4 PM

Running 47:49 intensity: (18 @0) + (16:20 @1) + (31:11 @2) 8.33 km (5:44 / km) +188m 5:09 / km
ahr:136 max:148

Thursday May 11, 2017 #

11 AM

Running 48:37 intensity: (33 @0) + (8:54 @1) + (18:05 @2) + (9:27 @3) + (10:27 @4) + (1:11 @5) 8.76 km (5:33 / km) +59m 5:22 / km
ahr:147 max:173

10x1min / 1min
Juoksu tuntui olevan ihan ok, mutta syke nousi tän vuoden ennätyslukemiin.

Tuesday May 9, 2017 #

4 PM

Trail Running 33:47 intensity: (22 @0) + (23:36 @1) + (9:49 @2) 5.16 km (6:32 / km) +96m 5:59 / km
ahr:130 max:141

Monday May 8, 2017 #

4 PM

Running 49:41 intensity: (12 @0) + (2:21 @1) + (28:27 @2) + (14:09 @3) + (4:32 @4) 10.47 km (4:45 / km) +92m 4:33 / km
ahr:148 max:163

« Earlier | Later »