Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: tomik

In the 1 days ending Mar 28, 2017:

activity # timemileskm+m
  Orienteering1 1:14:42 4.95(15:05) 7.97(9:22) 201
  Cycling2 33:03 8.07(14.6/h) 12.98(23.6/h) 95
  Total2 1:47:45 13.02(8:16) 20.96(5:08) 296
  [1-5]2 1:35:41

«»
1:47
0:00
» now
Tu

Tuesday Mar 28, 2017 #

10 AM

Cycling 16:35 intensity: (1:59 @0) + (13:59 @1) + (37 @2) 6.27 km (22.7 kph) +43m
ahr:112 max:137

Orienteering 1:14:42 intensity: (9:35 @0) + (19:45 @1) + (30:26 @2) + (14:50 @3) + (6 @4) 7.97 km (9:22 / km) +201m 8:19 / km
ahr:133 max:160

Länsisalmessa, suurin osa maastosta täysin lumetonta. Aika paljon pieniä virheitä ja juoksu metsässä tuntui vielä kömpelöltä. Rata 4,63km, ajassa mukana verkat.
12 PM

Cycling 16:28 intensity: (30 @0) + (14:47 @1) + (1:11 @2) 6.72 km (24.5 kph) +52m
ahr:115 max:139

« Earlier | Later »