Training Log Archive: OL_TonyIn the 31 days ending Dec 31, 2014:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | |||||||
Tuesday Dec 30, 2014 #
11 AM
Oriënteren 1:01:10 [2] 7.0 km (8:44 / km)
shoes: Oroc280 (2014)
GERHEES 1:10.000 laatste dag Sylvester. doelstelling ontspannen lopen met een kaart. Was ook niet van plan om in de sneeuw een misstap te begaan. In de zomer weer op tempo orienteren.
C • ? 1
Wednesday Dec 24, 2014 #
7 AM
Trail running 3:57:38 [3] 33.0 km (8.3 kph) +960m
shoes: RaceUltra290 (2014)
Begonnen in het donker, maar het laatste uur begon het goed te regen. Het blijven lange klimmen en afdalingen in het Preuswaldbos. Iedere keer moe als ik bij de auto kom.
Tuesday Dec 23, 2014 #
8 AM
Oriënteren 49:45 [2] 9.1 km (5:28 / km)
shoes: RaceUltra290 (2014)
OIRSCHOTSE HEIDE 1:10.000 Even lekker ouderwets de Oirschotse heide op. Een training gecombineerd met tankbaan happen en een stukje oriënteren.
Sunday Dec 21, 2014 #
4 PM
Hardlopen verhard 46:58 [3] 10.5 km (13.4 kph)
shoes: Road-X233
Ronde omgeving Best
Saturday Dec 20, 2014 #
6 AM
Trail running 3:42:04 [3] 32.5 km (8.8 kph) +740m
shoes: TrailRoc255 (2014)
Trainen in de Voerstreek. Het was zeer modderig en een gedeelte van een pad in het dal was overstroomd zodat ik 15m door knie diep water moest afleggen. het pad was in een stroompje veranderd.
De route: http://www.gpsies.com/map.do?fileId=ffryjooqiubhbw...
De route: http://www.gpsies.com/map.do?fileId=ffryjooqiubhbw...
Friday Dec 5, 2014 #
Note
Deze week loopoefening gehad. Volgende week 2 weken oef incl weekend.
Dus het zal rustig zijn op attack.
Dus het zal rustig zijn op attack.