Training Log Archive: OL_TonyIn the 31 days ending Dec 31, 2013:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | ||||||||||
Friday Dec 27, 2013 #
6 AM
Trail running 3:09:28 [2] 30.0 km (9.5 kph) +410m
shoes: TrailRoc255 (2012)
Nieuwe trainingsroute verkend omgeving Eijsden (Limburg). Vandaag een beetje last gehad van extreme windstoten. Stormt goed bovenop de heuvels.
Friday Dec 20, 2013 #
Trail running 3:57:02 [2] 35.1 km (8.9 kph) +840m
shoes: TrailRoc255 (2012)
Niet alweer hoogtemeters!
Tuesday Dec 17, 2013 #
Trail running warm up/down 11:00 [2] 2.0 km (10.9 kph)
warming up
7 PM
Hardlopen verhard 23:00 [4] 5.8 km (15.1 kph)
shoes: Road-X233
Friday Dec 13, 2013 #
3 PM
Trail running 1:58:01 [2] 21.6 km (11.0 kph) +10m
shoes: Road-X233
Vanaf NS Eindhoven via Son naar huis. Het was duidelijk vrijdag de 13de want ik had mijn rugzak (blijkbaar) niet volledig dicht. Ben mijn trimtex muts, salomon handschoenen, pro hoofdlampje en buff verloren. twv 100euro. duur loopje. F*ck!
Thursday Dec 12, 2013 #
3 PM
Trail running 1:02:38 [2] 11.0 km (10.5 kph) +50m
shoes: Road-X233
Rondje Amersfoort. Er bevind zich een mooie bult in Amersfoort. Hierdoor meerdere keren lichte stijging gepakt. Een keer wat anders dan het bos naast de kazerne.
Wednesday Dec 11, 2013 #
3 PM
Fietsen 11:30 [2] 5.0 km (2:18 / km)
Krachttraining 30:00 [0]
Benen
Tuesday Dec 10, 2013 #
7 PM
Trail running 1:22:49 [2] 14.5 km (10.5 kph)
shoes: Road-X233
duurloopje door het dorp
Sunday Dec 8, 2013 #
7 AM
Trail running race 6:17:20 [2] 50.0 km (8.0 kph) +1800m
shoes: TrailRoc255 (2012)
HOUFFATRAIL Dit in de prachtige omgeving van Houffalize. Enorm veel stijging. Samen met een 3tal andere vrienden gelopen. Een relatief rustig tempo met hen meegelopen. Het was hun eerste ultra afstand. Een gezellige en zware dag.
Blog en foto's http://www.volgtony.nl/?page_id=2
Blog en foto's http://www.volgtony.nl/?page_id=2