Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: OL_Tony

In the 30 days ending Apr 30, 2015:

activity # timemileskm+m
  Trail running3 16:26:01 84.82(5.2/h) 136.5(8.3/h) 3440
  Oriënteren5 5:42:08 26.35(12:59) 42.4(8:04) 890
  Fietsen1 2:00:00 6.21(19:19) 10.0(12:00)
  Wandelen/Marsen1 1:56:00 6.21(18:40) 10.0(11:36)
  Total10 26:04:09 123.59(12:39) 198.9(7:52) 4330

«»
12:09
0:00
» now
WeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeTh

Wednesday Apr 29, 2015 #

6 AM

Trail running 3:40:00 [3] 29.7 km (8.1 kph) +1300m
shoes: TrailRoc255 (2014)

Had een tijdje geleden een nieuwe route ontwikkeld. Vroeg opgestaan om op tijd te kunnen starten. Het is een zeer mooie en heftige route geworden. Heeel veeel stijging en zeer heftige afdalingen. Niet verkeerd. Vanaf volgende week te downloaden op mijn runnersblog.
C • Ben benieuwd 2

Wednesday Apr 22, 2015 #

11 AM

Oriënteren race 58:36 [3] 7.1 km (8:15 / km) +20m 8:08 / km
shoes: Oroc280 (2014)

NMK oriënteren. Wat kan ik zeggen.. natuurlijk niet top fit aan de start. Zo'n 100km ultra trail hakt er natuurlijk wel in.Helaas ook wat minuten verloren door 2 foutjes. Maar het mocht niet baten want Pieter had een snelle scherpe race gelopen.
Voor wie mijn blogverhaal nog niet gelezen heeft: (100km ultra in limburg)
http://www.volgtony.nl/?page_id=2

Saturday Apr 18, 2015 #

6 AM

Trail running race 12:09:00 [3] 100.0 km (8.2 kph) +2140m
shoes: RaceUltra290 (2014)

Tijd is inclusief tussenstops. Daadwerkelijk gelopen tijd zonder stilstaan is 11.24.42. Houd in dat ik 4 min per verzorgingspost heb stilgestaan.
Limburg Zwaarste ultra trail. Het was ten eerste prachtig weer. Ondanks mijn ervaring en kennis heb ik de eerste 40 km te snel gelopen. Daarna was ik redelijk leeg en begon de lijdensweg pas echt. Dan zijn 60 km nog lang. Het klimmen was enorm zwaar en op de vlakke stukken liep ik al hoog in de int 3. Dit vanwege het feit dat mijn lichaam leeg was en het hart enorm moest pompen om bij een laag tempo nog te blijven rennen. Mentaal liep ik van verzorgingspost naar verzorgingspost. De finish was pas het laatste uur in zicht. En nice to know: ik heb 7180 Kcal verbrand.
C • Trots 6

Sunday Apr 12, 2015 #

11 AM

Wandelen/Marsen 1:56:00 [1] 10.0 km (11:36 / km)

3 PM

Trail running 37:01 [2] 6.8 km (11.0 kph)
shoes: TrailRoc255 (2014)

Monday Apr 6, 2015 #

Oriënteren race 1:24:26 [4] 10.5 km (8:02 / km) +240m 7:13 / km
shoes: Oroc280 (2014)

Sunday Apr 5, 2015 #

Oriënteren race 1:43:59 [3] 11.7 km (8:53 / km) +270m 7:58 / km
shoes: Oroc280 (2014)

Saturday Apr 4, 2015 #

Oriënteren 1:15:37 [3] 9.1 km (8:19 / km) +180m 7:34 / km
shoes: Oroc280 (2014)

Friday Apr 3, 2015 #

3 PM

Oriënteren 19:30 [4] 4.0 km (4:53 / km) +180m 3:59 / km
shoes: TrailRoc255 (2014)

Thursday Apr 2, 2015 #

9 AM

Fietsen 2:00:00 [2] 10.0 km (12:00 / km)

Kaartlees oef uitzetten en inhalen. (op mijn oude stations fiets).
C • Tijd 1

« Earlier | Later »