Training Log Archive: OL_TonyIn the 28 days ending Feb 28, 2015:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | ||||||||||||
Saturday Feb 28, 2015 #
7 AM
Hardlopen verhard 6:22:00 [2] 50.0 km (7.9 kph) +1200m
shoes: RaceUltra290 (2014)
Training in zuid Limburg. planning was 75km helaas niet gelukt omdat collega zijn achilles overbelaste.
Saturday Feb 21, 2015 #
2 PM
Hardlopen verhard 39:40 [3] 8.1 km (12.3 kph)
shoes: F-Lite 262
Tuesday Feb 17, 2015 #
7 PM
Hardlopen verhard 19:00 [4] 5.6 km (17.7 kph)
shoes: F-Lite 262
Interval op de baan. 4x1000 4x400.
Dat weer sinds lange tijd.
Dat weer sinds lange tijd.
Monday Feb 16, 2015 #
7 PM
Cardio training 20:00 [3]
Stepper.
Friday Feb 13, 2015 #
9 AM
Trail running 6:34:12 [3] 52.0 km (7.9 kph) +1710m
shoes: TrailRoc255 (2014)
Samen met Lavaredo Ultra Trail team genoot getraind. Een training die al lange tijd op de plank lag en nu eindelijk uitgevoerd werd. Zware steile omgeving. Benen schoten goed vol tijdens het omhoog dribbelen. Mijn loopmaat had er minder moeite mee, wat mij dus de mindere loper van het team maakt. Maar hij had op het einde zware energie gebrek. Misschien heb ik dus betere ervaring om mijn energie te verdelen.
7 PM
Oriënteren 1:00:00 [1] 3.0 km (20:00 / km)
Met z'n 3en deelgenomen aan de nacht OL. Niet alle posten aangelopen. Fenne was bang voor de andere lampjes in het bos. De helft van de afstand Fenne gedragen. 11kg krijg je lamme armen van.
Friday Feb 6, 2015 #
9 AM
Trail running 3:22:00 [2] 29.7 km (8.8 kph) +830m
shoes: TrailRoc255 (2014)
Ronde controleren voor de groepstraining voor de AV
Thursday Feb 5, 2015 #
11 AM
Krachttraining 45:00 [0]
Tuesday Feb 3, 2015 #
10 AM
Trail running 4:51:09 [3] 35.0 km (7.2 kph) +1340m
shoes: RaceUltra290 (2014)
Deze route wederom zelf gemaakt. uiteindelijke resultaat is 5km korter. Dit net iets ten zuide van Luik. Zeer zware en lange beklimmingen. Soms mooi uitzicht over de omgeving. Op zich wel genoten van de route maar op het einde wel moe.
Foto's via deze link (aanrader): https://www.facebook.com/media/set/?set=a.69957304...
Foto's via deze link (aanrader): https://www.facebook.com/media/set/?set=a.69957304...
Monday Feb 2, 2015 #
12 PM
Cardio training 20:00 [3]
Stepper. Hoge int
Krachttraining 30:00 [0]
Algemeen
Sunday Feb 1, 2015 #
Trail running 1:00:00 [3] 11.9 km (11.9 kph)
shoes: TrailRoc255 (2014)
Rondje Liempde, dorpje achter Best. Helaas, want ik was van plan om de OL van KOVZ te lopen. Kwam er achter dat deze zaterdag was en dus niet vandaag. Oeps!