Training Log Archive: bubiIn the 1 days ending Feb 25, 2012:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Sa |
Saturday Feb 25, 2012 #
Orienteering intervals 16:20 [5] *** 1.96 km (8:20 / km) +40m 7:34 / km
spiked:7/9c shoes: Asics Gel Trail Lahar 2 GTX F1
TK3 - T3 - intervali
Intervali na karti Krajna vas.
Krog B - 0,60km: 6:19 (1:30 napake)
Krog C - 0,58km: 4:30 (5' na cilj)
Krog D - 0,68km: 5:31 (15' zaradi slabe izbire poti)
Ti intervali so jako koristen trening. Polna hitrost na progi! Tega bi bilo treba po moje več.
Intervali na karti Krajna vas.
Krog B - 0,60km: 6:19 (1:30 napake)
Krog C - 0,58km: 4:30 (5' na cilj)
Krog D - 0,68km: 5:31 (15' zaradi slabe izbire poti)
Ti intervali so jako koristen trening. Polna hitrost na progi! Tega bi bilo treba po moje več.
Orienteering 20:00 [1] 2.0 km (10:00 / km)
shoes: Asics Gel Trail Lahar 2 GTX F1
Pobiranje KT, hoja do starta, do avta.
Running 15:00 [3] 2.0 km (7:30 / km) +80m 6:15 / km
shoes: Asics Gel Trail Lahar 2 GTX F1
Tek od avta do hostla.