Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: linastrand

In the 7 days ending Apr 8, 2018:

activity # timemileskm+m
  Crosstrainer7 4:55:33
  Uppvärmning/nedjogg3 1:25:52 8.93(9:37) 14.37(5:59) 239
  Cykel1 1:02:00
  Styrka1 1:00:00
  OL-teknik1 41:48 3.72(11:14) 5.99(6:59) 199
  OL-tävling1 29:29 2.68(11:00) 4.31(6:50) 206
  Intervaller1 29:03 3.98(7:18) 6.4(4:32) 40
  Jogg1 20:50 2.68(7:46) 4.32(4:50) 41
  Löpteknik1 15:01 0.14(1:46:00) 0.23(1:05:52) 3
  Total12 10:39:36 22.13 35.62 728

«»
2:16
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Apr 8, 2018 #

8 AM

Crosstrainer 1:30:05 [1]
ahr:130

I sällis med brorsan som körde styrka :)
4 PM

Jogg 10:44 [1] 2.2 km (4:52 / km) +17m 4:42 / km
ahr:134 max:142

Jogg med storebror till stugan

Löpteknik 15:01 [1] 0.23 km (1:05:52 / km) +3m 1:02:11 / km
ahr:100 max:123

Häckar utanför stugan. Short och t-shirt (18 grader!). I tisdags sprang jag intervaller med vintertights, supertröja och överdragsjacka.

Jogg 10:06 [1] 2.11 km (4:47 / km) +25m 4:31 / km
ahr:137 max:155

Jogg hem. Kändes lite ansträngt i hälsenan, så blir nog till att skippa långdistansen på lördag...
C • Meh, bättre att avstå de andra två mesdistanserna.. 3

Saturday Apr 7, 2018 #

11 AM

Uppvärmning/nedjogg 25:16 [1] 3.95 km (6:24 / km) +51m 6:01 / km
ahr:143 max:171

OL-tävling 29:29 [5] 4.31 km (6:50 / km) +206m 5:31 / km
ahr:170 max:187

Västkuststafetten, str 3. 3:a. Sträckseger med 2min ish. http://maps.gmok.se/show_map.php?user=linastrand&m...

Uppvärmning/nedjogg 9:59 [1] 1.6 km (6:16 / km)
ahr:134 max:153

7 PM

Crosstrainer 45:01 [1]
ahr:129 max:133

#saturdayeveningfun

Friday Apr 6, 2018 #

8 AM

Cykel 1:02:00 [1]
ahr:130 max:146

5 PM

Crosstrainer 30:26 [1]
ahr:126 max:135

Thursday Apr 5, 2018 #

11 AM

Crosstrainer 10:00 [1]

Styrka 1:00:00 [1]

6 PM

Uppvärmning/nedjogg 14:33 [1] 2.05 km (7:06 / km) +74m 6:00 / km

OL-teknik 41:48 [4] 5.99 km (6:59 / km) +199m 5:59 / km
ahr:167 max:182

Stafett-OL Labacka.

http://maps.gmok.se/show_map.php?user=linastrand&m...

Uppvärmning/nedjogg 10:28 [1] 1.45 km (7:13 / km) +42m 6:18 / km

Wednesday Apr 4, 2018 #

12 PM

Crosstrainer 1:00:00 [1]
ahr:132 max:143

5 PM

Crosstrainer 30:00 [1]
ahr:130 max:135

Tuesday Apr 3, 2018 #

11 AM

Crosstrainer 30:01 [1]
ahr:137 max:147

4 PM

Uppvärmning/nedjogg 15:08 [1] 3.22 km (4:42 / km) +39m 4:26 / km

Intervaller 29:03 [4] 6.4 km (4:32 / km) +40m 4:24 / km

10x2min med 1min vila

Uppvärmning/nedjogg 10:28 [1] 2.11 km (4:58 / km) +32m 4:37 / km

Monday Apr 2, 2018 #

Note
(rest day)

« Earlier | Later »