Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: linastrand

In the 7 days ending Jul 16, 2017:

activity	#	time	miles		km		+m
Halvdistans (väg/stig/skog)	2	1:57:34	12.68	(9:16)	20.4	(5:46)
Crosstrainer	3	1:22:00	2.11		3.4
Jogg	2	1:17:52	9.13	(8:31)	14.7	(5:18)
Styrka	1	1:00:00
OL-tävling	1	41:25	4.41	(9:23)	7.1	(5:50)
OL-teknik	1	35:00	2.83	(12:23)	4.55	(7:42)
Uppvärmning/nedjogg	1	30:00	3.11	(9:39)	5.0	(6:00)
Total	8	7:23:51	34.27		55.15

2:10

0:00

» now

Sunday Jul 16, 2017 #

11 AM

Crosstrainer 45:00 [1]

Easy

5 PM

Crosstrainer 22:00 [1] 3.4 km (6:28 / km)

wu/wd

OL-teknik 35:00 [4] 4.55 km (7:42 / km)

Jennie & Marcus bana vid Smörvattnet. Gick bra förutom K4 o K5. Till K4 tycker jag att jag tittar på kompassen trots att känslan säger mer rakt. Går förbi den och lyfter inte blicken utan går fram till ett grönområde i onödan o får vända. Till K5 är jag lite frustrerad av bommen på K4 så jag vågar inte gå hela vägen. Surt. Småmiss på K9 också. Lite för het när jag kommer ifatt Jonas igen och läser in mig lite snabbt och inte helt exakt.