Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: linastrand

In the 31 days ending May 31, 2014:

activity # timemileskm+m
  OL-teknik10 10:37:38 37.54 60.42
  Distans5 7:18:41 29.79(14:43) 47.95(9:09)
  Uppvärmning/nedjogg9 5:18:00 30.14(10:33) 48.5(6:33)
  Wetvest3 3:10:00
  OL-tävling4 3:04:45 18.18(10:10) 29.26(6:19)
  Halvdistans (väg/stig/skog)3 2:32:22 16.78(9:05) 27.01(5:38)
  Styrka4 2:23:12
  Cykel3 1:50:00
  OL-intervaller2 1:12:04 2.81 4.53
  Jogg2 1:10:00 3.11 5.0
  Total25 38:36:42 138.36 222.67

«»
2:51
0:00
» now
ThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSa

Saturday May 31, 2014 #

Uppvärmning/nedjogg 40:00 [1] 6.0 km (6:40 / km)

OL-tävling 14:06 [5] 3.51 km (4:01 / km)

sprint kval. seger! stabilt lopp men ett par småfel. http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...
10 AM

Cykel 20:00 [1]

lugn cykel istället för morgonjogg inför sprintsmkval

Styrka 10:00 [1]

Friday May 30, 2014 #

Note
(rest day)

Thursday May 29, 2014 #

Note
(rest day)

Wednesday May 28, 2014 #

Wetvest 1:10:00 [1]

lugnt med maria

OL-teknik 40:00 [4] 6.0 km (6:40 / km)

stafettol surtesjön, ont i hälen. dålig orienteirng

Uppvärmning/nedjogg 20:00 [1] 3.0 km (6:40 / km)

Tuesday May 27, 2014 #

Cykel 1:00:00 [4]

cykelintervaller

Monday May 26, 2014 #

Distans 46:08 [2] 7.96 km (5:48 / km)

lugn småstig hemma

Sunday May 25, 2014 #

Note
(rest day)

Saturday May 24, 2014 #

Note
(rest day)

resdag hem

Friday May 23, 2014 #

Distans 1:30:06 [2] 8.37 km (10:46 / km)

Cornettotoppen med Annika o Helena

Wetvest 1:00:00 [1]

lugn wetvestdistans

Thursday May 22, 2014 #

OL-teknik 50:00 [2] 6.0 km (8:20 / km)

lugn olteknik från boendet

Styrka 48:12 [1]

styrka

Wednesday May 21, 2014 #

Uppvärmning/nedjogg 40:00 [1] 7.0 km (5:43 / km)

OL-teknik 35:00 [5] 6.0 km (5:50 / km)

stafettol med frankrike schweiz. VANN! stabil orientering lönar sig.

OL-teknik 45:00 [1] 6.0 km (7:30 / km)

lugn kontrollplock

Tuesday May 20, 2014 #

Wetvest 1:00:00 [1]

lugn distans wetvest

Monday May 19, 2014 #

Distans 1:37:07 [2] 10.47 km (9:17 / km)

topptur, vezzenatoppen med jossan.

OL-teknik 45:00 [4] 6.0 km (7:30 / km)

stafettol med frankrike. gik bra i början, sen blev det väggen

Uppvärmning/nedjogg 25:00 [1] 3.0 km (8:20 / km)

Sunday May 18, 2014 #

OL-tävling 1:21:25 [5] 11.38 km (7:09 / km)

obs lång. gick helt okej, bommade en i snön på slutet. kul med långdistans!

Uppvärmning/nedjogg 20:00 [1] 3.0 km (6:40 / km)

Saturday May 17, 2014 #

OL-tävling 40:06 [5] 5.58 km (7:11 / km)

obs medel. gick okej, för stum i benen, bommade målfållan :S

Uppvärmning/nedjogg 35:00 [1] 5.0 km (7:00 / km)

Friday May 16, 2014 #

OL-teknik 52:05 [2] 6.28 km (8:18 / km)

lugn medel ol

Thursday May 15, 2014 #

Jogg 30:00 [1] 5.0 km (6:00 / km)

lugn jogg med lilian o annica g

Wednesday May 14, 2014 #

Uppvärmning/nedjogg 35:00 [1] 6.0 km (5:50 / km)

uppv nedjogg sprint 1

OL-teknik 14:33 [5] 3.72 km (3:55 / km)

sprintol (schweizarnas vmtest). gick bra, men lite stum.

Uppvärmning/nedjogg 33:00 [1] 5.5 km (6:00 / km)

sprint 2

OL-intervaller 22:04 [4] 4.53 km (4:52 / km)

sprintbana uppdelad på 3 med jogg emellan. tryckte på moderat

Tuesday May 13, 2014 #

OL-teknik 1:15:00 [3] 10.0 km (7:30 / km)

Lång-OL i moderat/lugn fart.

OL-teknik 45:00 [2] 5.0 km (9:00 / km)

sluttningsol

Monday May 12, 2014 #

OL-teknik 41:00 [4] 5.42 km (7:34 / km)

ol-medel träningstävling. gick mestadels bra.

Uppvärmning/nedjogg 35:00 [1] 5.0 km (7:00 / km)

Distans 1:35:00 [3] 8.0 km (11:53 / km)

Topptur på Cornetto med Lilian. 800 hm

Sunday May 11, 2014 #

Distans 1:50:20 [2] 13.15 km (8:23 / km)

långpass i dimman med annica g. ganska många hm

Styrka 40:00 [1]

korridorstyrka med helena gustav o maria

Saturday May 10, 2014 #

OL-intervaller 50:00 [4]

Inkl uppv och nedjogg. höjden tog ut sin rätt efter ett tag, men kämpade på bra. tappade tekniken när jag blev trött. blev riktigt riktigt trött...

OL-teknik 1:00:00 [2]

moment-ol på bitvis kass karta. slutet kul

Jogg 40:00 [1]

mellan intervallerna

Friday May 9, 2014 #

OL-teknik 2:15:00 [2]

OL-bana på fm och sling-OL på em.

Thursday May 8, 2014 #

Note
(rest day)

resdag italien

Wednesday May 7, 2014 #

Note
(rest day)

Arrangerade friskvårdsaktivitet hela dagen

Tuesday May 6, 2014 #

Halvdistans (väg/stig/skog) 46:35 [1] 7.03 km (6:38 / km)

Lugn löpning

Styrka 45:00 [1]

Monday May 5, 2014 #

Note
(rest day)

Sunday May 4, 2014 #

Halvdistans (väg/stig/skog) 59:16 [2] 11.37 km (5:13 / km)

Med Judith o Viktoria från boendet till arenan

Saturday May 3, 2014 #

Uppvärmning/nedjogg 35:00 [1] 5.0 km (7:00 / km)

Uppv nedjogg 10mila str 4

OL-tävling 49:08 [5] 8.79 km (5:35 / km)

10mila str 4. 2:a totalt! en annars inte jättebra sträcka av mig då jag bommade ganska mkt på mitten... Avslutade bra och plockade ändå från plac 6 till 3 (2 vid växlingsplanket), men tappade mark på PanÅrhus som vann... KUL!!! http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...

Friday May 2, 2014 #

Cykel 30:00 [1]

Cykel lugnt

Thursday May 1, 2014 #

Halvdistans (väg/stig/skog) 46:31 [2] 8.61 km (5:24 / km)

Löpning i Änggårdsbergen inkl 10x30/30

« Earlier | Later »