Training Log Archive: linastrandIn the 30 days ending Apr 30, 2017:
|
« | » |
| » now | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su |
OL-tävling 1:18:47 [5] 12.5 km (6:18 / km)
ahr:167 max:184
Intervaller 28:00 [4] 6.0 km (4:40 / km)
OL-teknik 41:00 [4] 6.3 km (6:30 / km)
Intervaller 28:49 [4] 6.3 km (4:34 / km)
Löpteknik 30:00 [1]
OL-tävling 42:20 [5] 7.6 km (5:34 / km)
OL-tävling 56:00 [5] 9.5 km (5:54 / km)
Uppvärmning/nedjogg 22:39 [1] 3.56 km (6:22 / km)
Intervaller 25:22 [4] 5.5 km (4:37 / km)
ahr:160 max:170
OL-tävling 34:11 [5] 6.1 km (5:36 / km) +62m 5:20 / km
ahr:160 max:176
OL-teknik 54:48 [5] 8.2 km (6:41 / km)
ahr:170 max:180
Uppvärmning/nedjogg 53:07 [2] 7.0 km (7:35 / km)
OL-teknik 57:51 [5] 9.4 km (6:09 / km)