Training Log Archive: linastrandIn the 28 days ending Feb 28, 2013:
|
« | » |
| » now | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th |
Note
(sick) (rest day)
Note
OL-teknik 17:24 [3] 3.24 km (5:22 / km)
OL-tävling 1:23:04 [4] 11.42 km (7:16 / km)
OL-tävling 14:14 [4] 2.8 km (5:05 / km)
OL-teknik 45:01 [2] 7.1 km (6:20 / km)
OL-tävling 32:22 [4] 6.66 km (4:52 / km)
OL-teknik 1:33:00 [2] 11.81 km (7:52 / km)
OL-teknik 1:04:20 [3] 9.0 km (7:09 / km)
OL-teknik 1:05:00 [3] 9.0 km (7:13 / km)
OL-teknik 41:25 [5] 7.67 km (5:24 / km)
OL-teknik 44:47 [3] 7.47 km (6:00 / km)
OL-teknik 22:17 [2] 2.88 km (7:44 / km)
OL-teknik 58:20 [2] 9.38 km (6:13 / km)
OL-teknik 1:00:14 [2] 8.82 km (6:50 / km)
OL-intervaller 33:42 [5] 6.64 km (5:05 / km)
OL-teknik 58:33 [2] 8.37 km (7:00 / km)
OL-teknik 1:05:02 [2] 8.2 km (7:56 / km)
OL-teknik 40:20 [3] 6.7 km (6:01 / km)
Distans 1:50:11 [1] 14.8 km (7:27 / km)
Jogg 40:00 [1] 7.0 km (5:43 / km)
Uppvärmning/nedjogg 25:30 [2] 4.2 km (6:04 / km)
Intervaller 39:36 [4] 7.4 km (5:21 / km)
Jogg 32:30 [1] 6.0 km (5:25 / km)
Distans 1:55:58 [2] 20.5 km (5:39 / km)
Intervaller 32:00 [4]
OL-teknik 1:07:26 [4] 9.5 km (7:06 / km)
Intervaller 41:00 [4] 9.8 km (4:11 / km)
OL-distans 2:02:00 [2] 23.8 km (5:08 / km)
OL-teknik 45:30 [5] 8.83 km (5:09 / km)
OL-teknik 1:10:02 [2] 11.0 km (6:22 / km)
OL-teknik 34:34 [4] 5.91 km (5:51 / km)