Training Log Archive: linastrand

In the 1 days ending Oct 16, 2018:

activity

time

miles

Wetvest

1:00:09

0.34

(2:56:00)

0.55

(1:49:22)

Uppvärmning/nedjogg

45:00

4.66

(9:39)

7.5

(6:00)

145

Total

1:45:09

5.0

(21:01)

8.05

(13:04)

145

1:45

0:00

9 AM

Uppvärmning/nedjogg 45:00 [1] 7.5 km (6:00 / km) +145m 5:28 / km

Rekade testbanan o satte ut lite stolpar. Råkade starta/stoppa klockan lite fel så uppskattat lite

5 PM

Wetvest 1:00:09 [1] 0.55 km (1:49:22 / km)

Easy med Alva och Ellen på Holgy. Coachade Alva som körde intervaller