Training Log Archive: linastrandIn the 1 days ending Aug 18, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Sa |
Saturday Aug 18, 2018 #
10 AM
Uppvärmning/nedjogg 19:23 [1] 3.55 km (5:28 / km) +30m 5:14 / km
ahr:122 max:151
wu
OL-teknik 43:06 [4] 6.98 km (6:11 / km) +228m 5:19 / km
ahr:158 max:174
Förlängd Medel-OL på SM träningsdag i Jönköping. Orienterade mestadels precis som jag ska. Fortfarande som en världsmästare m a o. XD XD XD Väldigt aktiv och alert när jag tänkte på annat. Ett mkt bra löp tekniskt men maxade inte riktigt .
Uppvärmning/nedjogg 8:05 [1] 1.14 km (7:07 / km) +14m 6:42 / km
ahr:123 max:134
wd
3 PM
OL-distans 56:05 [1] 6.84 km (8:12 / km) +276m 6:49 / km
ahr:130 max:155
Olika-vägval-OL med Lilian. Lugnt. Kändes ok. Svårt med 15000-del.