Training Log Archive: linastrandIn the 1 days ending Aug 15, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| We |
Wednesday Aug 15, 2018 #
11 AM
Uppvärmning/nedjogg 15:06 [1] 3.03 km (4:59 / km) +45m 4:38 / km
ahr:120 max:147
wu
Tröskel 39:34 [4] 10.01 km (3:57 / km) +42m 3:52 / km
Dags att vakna ur woc-baksmällan. Tänkte 35min progressiv tröskel, men kände sen för att löpa på sträcka så bestämde mig för 10k. Dock är ju GPS-klockan lite dålig i partier, så km-markeringarna blir lite fel när det är på automatmätning. Menmen, 10k på klockan då vet man ju att man inte sprungit för kort iaf. Blev riktigt törstig på slutet så blev lite mustigt.
Uppvärmning/nedjogg 16:41 [1] 3.03 km (5:30 / km) +43m 5:08 / km
ahr:136 max:154
wd med icastopp
6 PM
Jogg 48:19 [1] 8.35 km (5:47 / km) +232m 5:05 / km
ahr:128 max:145
Förbi Elin & Jovvan för att lämna Elins cykelhjälm. Innebar lekstopp med Mira i en kanske 20min :D innan jag rulla upp på Getryggen för ett varv runt Västra och hem. Alltid lika fint <3 Gbg <3