Training Log Archive: FridayIn the 7 days ending Dec 18, 2011:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
| |||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Dec 18, 2011 #
Note
(sick)
Nej.
Friday Dec 16, 2011 #
Note
(sick)
Blir bättre varje dag. Men tröttheten hänger i sig.
Wednesday Dec 14, 2011 #
Note
(sick)
Jobbade hela dagen, trots sjukdom. Nu ska jag gå och decka!
Tuesday Dec 13, 2011 #
Note
(sick)
Sjuk, förskyld, halsont-.-' Får se när man är tillbaka igen. fml
Monday Dec 12, 2011 #
2 PM
Styrka 50:00 [3]
shoes: ASICS / GT-2150
Körde styrka i simhallen med Taket. Var där tidigt på dagen, så skivstången var ledig, körde därmed djupa knäböj. Sen det vanliga, försöker stärka upp abduktorerna i benen, så att löparknäet ska minska.
3 PM
Simning 35:00 [3] 1.2 km (29:10 / km)
Simmade med Johanna efter styrkan. hon har gått på simning i flera år, men ändå lyckades jag hålla hyfsad takt med henne. Vi tänkte simma 1km till att börja med. När det var 200m kvar blev hon tagga och började simma på. Så då blev det bröstsim ala racerstyle. Lyckades fortfarande hålla jämn takt med henne, fast hon gick med på teknik och jag på styrka. Sen blev det lite lall simmande på slutet. Tog 1km på 27min.