Training Log Archive: elnyeste

In the 7 days ending Aug 6, 2017:

activity

time

miles

futás

3:17:50

20.85

(9:29)

33.55

(5:54)

420

Tájfutás

16:44

2.24

(7:29)

3.6

(4:39)

Total

3:34:34

23.08

(9:18)

37.15

(5:47)

420

1:01

0:00

futás 1:01:43 [3] 9.45 km (6:32 / km) +320m 5:35 / km
shoes: Zlatyidas

futás 50:47 [3] 8.5 km (5:58 / km)
ahr:167 shoes: Lepipál

futás 24:20 [3] 4.2 km (5:48 / km)
shoes: Lepipál

Bemelegítés levezetés

Tájfutás 16:44 [3] 3.6 km (4:39 / km)
shoes: Lepipál

Less Nándor 2012 F21-es pálya amit akkor meg is nyertem (nem a teljes pálya lett mert az iskola be volt zárva)

futás 1:01:00 [3] 11.4 km (5:21 / km) +100m 5:08 / km
ahr:173 shoes: Lepipál

Benne 10* 100m